PMSの吹き出物対策！皮膚科専門医が薦める肌ゆらぎの時期のスキンケア

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。 生理前のPMS（月経前症候群）の時期になると、毛穴の開きを感じたり、肌が脂っぽくなったりします。その結果、吹き出物もできやすくなり、気分が落ち込む時期ですね。ＰＭＳの肌トラブルは、女性ホルモンのゆらぎに影響されて起こります。ホルモンバランスを意識したスキンケアについて、皮膚科専門医の慶田朋子先生に伺います。

腸内環境が整うと「幸せホルモン」が出る【翌朝お通じスッキリ】お腹をひねるだけのかんたん腸活ヨガ

便秘がちで毎日気分憂鬱。そんな人にオススメの、お通じスッキリかんたん腸活ヨガをご紹介します。

【ルイボスティーで乳がん抑制の可能性】南ア研究が女性ホルモン”エストロゲン”作用のブロック効果を示唆

南アフリカの伝統的なお茶、ルイボスティーが、乳がんの発生に関わる女性ホルモン“エストロゲン”の働きを弱めるかもしれないという興味深い研究結果が発表された。

寝ても疲れが取れない…副腎疲労とは？ストレスとホルモンの関係を医師が解説

「寝ても疲れが取れない」その原因について、ストレスとホルモンの関係から医師が解説します。

なぜ冬は不安になりやすい？日照不足で低下する幸せホルモン「セロトニン」を食事で増やす方法｜管理栄養士が解説

気温がどんどん下がり、日照時間が短くなってくると『夏の頃より落ち込みやすいかも…』『なんだかわからないけど不安になる…』といった心にマイナスな症状が出てきたりしませんか？これは日光に当たる時間が少なくなったことによる、セロトニンという体内の幸せホルモンが減少することで起きている場合があります。そこで今回は、寒くなると減りがちなセロトニンの分泌を促すための食事対策について解説していきます。