【お腹の浮き輪肉が３日ですっきり！】1日10回でOKの「骨盤周りストレッチ」

何をやってもすっきり痩せないお腹まわりと下半身にお悩みの人！　骨盤や股関節がガチガチに固まっているのが原因かもしれません。しっかりほぐして下半身痩せを叶えるストレッチをご紹介します。

【たれ尻＆太腿のたるみ解消】橋のポーズで足踏み10回！お尻と腿裏を鍛える下半身痩せヨガエクサ

今回は、垂れたお尻や、たるんだ太腿にフォーカス！下半身の大きな筋肉、お尻と太腿の裏を鍛えるエクササイズのご紹介です。ヨガの橋のポーズを元に、10回足踏みするだけでOK！少ない回数でもしっかり効く、下半身痩せに効果的なヨガエクササイズです。

たった10回繰り返すだけで効果絶大！ぽっこり下っ腹解消と美脚が叶う下半身痩せエクササイズ

下半身の脂肪でお悩みの方はとても多いですが、その中でもぽっこり出てしまっている下っ腹が凹んでほっそりした美しい脚が手に入ったら嬉しいですよね。今回はそんなお悩みに一度にアプローチする方法をお伝えします。

【下半身が爆痩せ！】血行改善が鍵！股関節を動かし、むくみも脂肪も撃退「スリーエクササイズ」

一度贅肉がつくとなかなか痩せにくいのが下半身。そこで運動習慣がない人も無理なく続けられる下半身痩せピラティスを水野とも先生がレクチャーします。薄着の季節に間に合うように今から始めてみませんか。

【デカ尻卒業】股関節が動けば下半身痩せが叶う！秘密の簡単ストレッチ

お腹まわり・下っ腹・内もも、これらのパーツには脂肪がつきやすく、女性の体型のお悩みが尽きないところ。これらの悩みは股関節をしっかり動かすことで一気に解消することが期待できます。今回は下半身痩せの鍵になる股関節をしっかり動かす順番をお伝えします。