産後うつは“心の弱さ”ではない…産婦人科医が語る、産後うつを防ぐために家族や職場が知るべきこと

産婦人科医の高橋怜奈さんに、産後うつへの対応と周囲のサポートについてお話を伺いました。「死にたい」と思ったり自然に涙が出たりする場合は、すぐに受診が必要です。限界まで我慢せず、少しつらさを感じた段階で相談することが大切だと高橋さんは強調します。周囲の人は「産後うつは、誰でもなりうる」という認識を持ち、「頑張って」などの言葉は避けるべきとのこと。育児を一人で抱え込まず、家族や地域で分散させることの重要性を語っていただきました。

産後のストレスによる過食で急激に太った私が2年かけて18kg痩せるまで【経験談】

ダイエットアドバイザーのかのまんさんは、ボディメイクのコンテストで優勝したこともありますが、産後には異常な過食から急激に太った経験をお持ちです。『自分を褒めまくることがダイエットへの近道でした』（KADOKAWA　漫画：あきばさやか）には、産後太りからパーソナルトレーニングとの出会い、2年かけて18kg痩せた経験が描かれています。産後の過食のことや、ダイエットのご経験について、詳しく伺いました。

【漫画】つわりが落ち着いた後のご飯のおいしさ！産後は寝不足も育児のプレッシャーも負担になり……。

ダイエットアドバイザーのかのまんさんの経験談が描かれている『自分を褒めまくることがダイエットへの近道でした』（KADOKAWA　漫画：あきばさやか）。妊娠後、つわりが落ち着いたらご飯がおいしくて約10kg増！出産後はワンオペ育児が始まり、寝不足やプレッシャーからかのまんさんの精神はどんどん削られ……。※本記事は『自分を褒めまくることがダイエットへの近道でした』（KADOKAWA　漫画：あきばさやか）より編集・抜粋しております。

出産産後に対する印象「大変」83%に対し「幸せ」は 51%｜調査から見えた産前産後の重要課題とは

一般社団法人日本リカバリー協会が参画企業とともに立ち上げた「産後リカバリープロジェクト」は、全国の20～69歳の667人への産前産後の課題に関するアンケート調査と10万人の調査から作成した「産後リカバリー白書」をもとに、参画・協賛企業、産前産後に関わる有識者、また参画企業の株式会社ベネクスのアスリートアンバサダー2名も参加し、「産前産後10の重要課題 2023」の内容を決定。産前産後に関するアンケート調査から、どのような課題が見えてきたのでしょうか？

母乳じゃなきゃダメ？約半分のママはミルクを活用！先輩ワーママと助産師が母乳神話の思い込みを解説

「母親として／妻として／社会人として、こうあるべき」——『先輩ワーママと考える　仕事と育児のちょうどいいをみつける本』（ハガツサ）の著者であるみなさんが悩みを共有したところ、そのような無意識のバイアス・思い込みに悩んでいたことに気づいたそうです。本書は無意識のバイアスの正体を明らかにし、真に正しい知識や先輩ワーママの経験談を提示し、無意識のバイアスから抜け出すためにそっと背中を押してくれます。第1回は「産まれたら出るんじゃないの!?　VS母乳神話」を抜粋してお届けします。