明日の朝からやってみよう！春の睡眠を整える〈スッと目覚める朝ストレッチ〉ベッドの中でできる

皆さんは朝スッキリ起きられていますか？気持ちよく目覚められる日もあれば、そうでもないという日もありますよね。そうでない日を少しでも快適に過ごすためには一体どうすると良いのでしょうか？

【たったコレだけ】体も気分もシャキっとさせる！朝イチ全身ストレッチ

今日一日を気持ち良く元気に過ごしたい！そんな時は朝ストレッチがおすすめです。今回は簡単に全身を整えられる朝におすすめのストレッチをご紹介します。

これって年のせい！？【朝起きたら背中と首がガチガチ…】体も頭もすっきり目覚める朝ストレッチ

たっぷり寝たはずなのに、朝布団から出た瞬間気づく「ガチガチ背中と首」。理由は生活リズムの乱れや、外気温の寒さ、年齢によるものなどさまざまです。「いつもの調子が出ない……」。そんな時こそ深い呼吸と簡単な全身ストレッチで、不調を吹き飛ばしましょう！

【たった１ポーズでむくまない脚づくり】朝やって一日スッキリ軽い脚！脚のむくみ防止ヨガ

梅雨時期の気圧の変化や気温の変化で乱れやすい自律神経などが原因で、脚のむくみを感じる人が増えています。朝ストレッチでスッキリ軽い脚を目指しましょう！

【朝ストレッチはメリットがたくさん！】1日のパフォーマンスを上げる「お目覚めヨガ」

まだまだ寒い季節が続きますが、朝の時間はどう過ごしていますか？ 「目覚めが悪くてぼーっとしている」「支度に忙しくて余裕がない」という人もいるかもしれません。そんな人にお伝えしたいのが「朝のストレッチにはメリットがたくさんある」ということ。朝に簡単なストレッチをおすすめする理由や、長く続けるためのコツをお伝えします。