医師が推奨！認知症・冷え性・骨粗しょう症予防に効く最強タッグ【さば缶×発酵食品】

テレビなどでおなじみのイシハラクリニック副院長の石原新菜先生に、さば缶で得られる健康効果について、お話をお伺いしました。

冷房で体の内側が冷えている人が多い？【痩せやすい体へ】夏に下がった代謝を上げるエクササイズ

少しずつ秋の気配を感じる瞬間が増えてきましたが、皆さんの体の状態はいかがでしょうか？夏の冷房によって、体が内側から冷え切っているという方も多いかもしれません。すると、代謝は下がりやすくなっていまいます。代謝が落ちると太りやすくなるため、味覚の秋を迎える前に代謝アップしておきましょう。

お腹が弱い、冷え性の人は注意！？「ナス」と食べ合わせないほうがよいNG食材とは？

気温が高くなってくると、ナスの焼き浸しなど冷たくてさっぱりとした料理が食べたくなりますよね。夏の食卓に大活躍のナスですが、冷え性の人には少し注意が必要な食べ合わせがあるんです。今回は、ナスの栄養と、冷え性の人にNGな食べ合わせについて管理栄養士が解説します。普段から冷えによるお腹の不調が気になる方もぜひ参考にしてみてください。

【しんどい冷え性・しつこいむくみを改善！】第二の心臓ふくらはぎを動かす「サギのポーズ」

冷えを感じている方や、朝起きても脚が重だるくむくみを感じている方は是非お試しください。第二の心臓ふくらはぎを動かすサギのポーズをご紹介します。

〈冷え性＆むくみに〉レンジで簡単！自家製「あずき茶」習慣のススメ｜管理栄養士のアドバイス

女性の美容と健康に嬉しい飲み物「あずき茶」。特に、むくみのお悩みに効果的です。代謝が落ちた、疲れが取れない、冷えやすい、という方におすすめしたい飲み物。しかも、乾燥あずきを使えば「自家製あずき茶」が簡単に作れてしまいます！とろみがあり、体がぽかぽか温まりますよ。