猫背・巻き肩がぷよぷよ脇肉の原因？これだけでOK！「はみ肉」をすっきりさせる脇伸ばしストレッチ

ダイエットをしてもなかなかすっきりしない脇のはみ肉。その悩み、生活習慣や姿勢のクセが原因かもしれません。簡単なストレッチで、早速対策を始めましょう！

仰向けに寝たとき床と肩が離れていたら「巻き肩」！「大胸筋」をほぐして巻き肩を改善するストレッチ

横から見たときに、肩の位置が体の前面に出て、肩が内側へ巻き込まれてしまう姿勢である「巻き肩」。長時間のスマホ操作やデスクワークが習慣になっている現代人の多くがなりがちです。見た目の印象が悪くなるだけでなく、肩こりや呼吸のしづらさなどの体の不調を引き起こす原因にもなります。こちらの記事では、巻き肩を改善するためにおすすめのストレッチをご紹介します。

【姿勢美人になるための巻き肩改善エクサ】無理なく続けられる「鎖骨ほぐし×ひじねじり」

良い姿勢になろうとして、無理やり肩甲骨を寄せて胸を張っている…なんてことしていませんか？自然な美姿勢になるための正しいエクササイズをお伝えします。

【仰向け1分でOK】肩・背中の“ガチガチ詰まり”を流す「寝たまま肩回しストレッチ」

肩や首がガチガチにこりやすい。呼吸が浅くて疲れが取れにくい。今回はそんな時におすすめな肩周りから背中にかけてほぐせる、肩回しストレッチをご紹介します。寝転がった状態で行えるので、全身の力を抜きながら、肩・胸・背中の詰まりをまるごとリセットできるのが魅力です。大きく深呼吸をしながら、肩甲骨をゆるめる感覚を味わってみてください。巻き肩・猫背・浅い呼吸が気になる方にぴったりの動きです。

「巻き肩デメリット」を解決！腕をねじるだけ？腕の細見えも叶う〈巻き肩改善エクササイズ〉

肩が巻いていることで、肩がモリっとして見えたり、首が短く見えたり、太って見える可能性があると知っていますか？巻き肩をなおして、細見えボディになれる巻き肩改善エクササイズをご紹介します。