カリウムは悪者？体内の浸透圧を調整するために必要なカリウムの働きと危険性｜管理栄養士が解説

細胞の浸透圧の調整や、神経伝達など生体内で様々な役割を担っているカリウム。 カリウムはナトリウムと平衡を保っているため、カリウムを摂取するとナトリウムが排泄され、血圧低下にも効果を発揮します。 この記事では、そんなカリウムの体内での働きや、不足、過剰摂取による影響、豊富に含む食品などを紹介していきます。

血圧を上げるだけじゃない？ナトリウムが身体に必要不可欠なミネラルである理由とは｜管理栄養士が解説

ナトリウムは、過剰摂取により高血圧やむくみ、循環器疾患などの原因となることから、制限するべき栄養素というイメージが強いです。 しかし、ナトリウムは体内の水分バランスや細胞外液の浸透圧を維持するため、生命活動に不可欠な栄養素でもあります。 この記事では、そんな体内の水分・ミネラルバランス調節に重要な役割を果たしているナトリウムの体内での働きや、過剰摂取した際のリスク、多く含有されている食材などについて解説していきます。

塩選びに要注意！血圧を改善させたい人が避けるべき「NGな塩の種類」とは？管理栄養士が解説

血圧が高い場合に「減塩」を意識することが多いかと思いますが、それよりも実は大切なのが「塩選び」。塩には血圧に関係するものと、そこまで影響しないものがあります。普段から血圧に影響の少ない塩を選ぶことで血圧を改善させていきましょう！今回は最も身近な調味料「塩」の種類と血圧を改善させたい人が避けるべき塩、摂るべき塩について解説します。

高血圧とお金｜薬代だけじゃない？注意が必要な“見えない出費”とは〈医師監修〉

高血圧は「サイレントキラー」とも呼ばれ、自覚症状が乏しいまま進行し、心筋梗塞や脳卒中などの重大な疾患を引き起こす可能性があります。そのため、早期の発見と継続的な治療が重要ですが、高血圧の治療には薬代だけでなく、さまざまな“見えない出費”が伴います。本稿では、高血圧治療にかかる費用の全体像と、経済的負担を軽減するための制度について、公的機関の情報をもとに解説します。

高血圧の人は要注意！意外と知らない〈血圧をどんどん上げてしまうNG飲み物〉とは？管理栄養士が解説

血圧が高い方は塩分が高い食品を控えた方がよいという意識を持っている方は多いです。しかし、実は健康的な体を維持するためには飲み物にも注意する必要があります。 高血圧の方が健康的に生活するために控えた方がよい飲み物を管理栄養士が詳しくお伝えいたします。