顔色をうかがう癖から脱出！「嫌なことを嫌と言える」ようになった女性の軌跡【体験談】

『「いい人でいなきゃ」を卒業したら人生がラクになりました』（はちみつコミックエッセイ）の作者・そうはは。さんへのインタビューです。機能不全家庭で育ち、常に周囲の顔色をうかがって生きてきたそうはは。さんが、どのようにして自分を大切にできるようになったのでしょうか。家庭や学校で安心できる場所がなかった幼少期の体験から、考え方を変えていった経緯、そして自分軸を築くまでの軌跡を詳しく語っていただきました。「嫌なことを嫌と言える」ようになった転機や、我慢と協力の境界線についても具体的なエピソードとともに伺っています。

実家と距離を置き「嫌われたくない」を手放した女性が語る、自分軸を取り戻すヒント【経験談】

『「いい人でいなきゃ」を卒業したら人生がラクになりました』（はちみつコミックエッセイ）作者・そうはは。さんインタビュー後編をお届けします。子どもの頃から早く実家を出たかったそうはは。さんが現在実家との距離感をどう築いているのか、顔色をうかがう癖を手放した後の心境の変化について詳しく伺いました。「人の機嫌は自分が解決するものではない」という学びや、全ての生きづらさの根底にあった「嫌われたくない」気持ちとの向き合い方も語っていただいています。過去のつらい経験を今どう捉えているか、同じように悩む人へのメッセージも含め、自分軸で生きるヒントが満載の内容となっています。

【漫画】安心できない家庭で育った私はいつも人の顔色をうかがっていた

お酒を飲んで暴力をふるう父親、暴言暴力ばかりの母親、いじわるな姉と兄、学校ではイジメに……。そんな環境の中で育ってきたそうはは。さんは、いつも人の顔色をうかがう癖がついていました。第1話では、自分にだけ冷たい態度をとる同僚のフキ子について、「自分が嫌なことをしちゃったのかな」と悩みます。※本記事は『「いい人でいなきゃ」を卒業したら人生がラクになりました』（はちみつコミックエッセイ）より編集・抜粋しております。

【漫画】気が乗らないのに他人の期待に応えようとしていた私。「断ったら嫌われるかも」からの卒業

お酒を飲んで暴力をふるう父親、暴言暴力ばかりの母親、いじわるな姉と兄、学校ではイジメに……。そんな環境の中で育ってきたそうはは。さんは、いつも人の顔色をうかがう癖がついていました。第3話では、「断るのが苦手」という悩みについて掘り下げています。「断ったら嫌われる」と思い込んでいた自分に気づいていきます。※本記事は『「いい人でいなきゃ」を卒業したら人生がラクになりました』（はちみつコミックエッセイ）より編集・抜粋しております。

メンタルヘルスが不安定になる背景に生まれた家庭の影響…。臨床心理士が教える「不安との向き合い方」

メンタルヘルスに関する悩みは、生きる中でなかなか切り離せないものです。神戸心理療法センター代表で、公認心理師・臨床心理士の高井祐子さんの本『ラクに生きるための「心の地図」―セルフケアのメソッド100―』（ナツメ社）では、ストレスを感じたときや人間関係で悩んだときの対処法が書かれています。高井さんに不安になりやすい人の共通点や、不安との向き合い方について伺いました。