「ウォーキングだけでは寝たきりを防げない」理学療法士が教える老化を予防する運動法

肉体的老化と精神的老化は密接に関連しており、筋力やバランス能力の向上が自己効力感を高め、精神面にも良い影響をもたらします。『こうして、人は老いていく　衰えていく体との上手なつきあい方』（アスコム）の著者である上村理絵さんにお話を伺いました。「運動はウォーキングだけでは不十分」という意外な情報も。「老い」を受け入れるにあたり、「できないこと」ではなく「できること」に目を向け、方法を変えることで諦めない姿勢が大切だとお話しいただきました。

60代シニアライフYouTuber流・地域活動と人付き合いで大切にしている境界線の引き方｜経験談

YouTubeチャンネル「60歳からの幸せライフ」を運営するライフさんは、60歳になってからYouTubeでの発信を始めました。ライフさんの著書『元専業主婦・今ユーチューバー 64歳、やめて捨てたら手に入った、幸せな暮らし』（扶桑社）では、子育てが終わってからの片付け、人付き合い、やめてよかったことなどの観点で、すてきなシニアライフの秘訣が書かれています。インタビュー後編では、地域の人付き合いで大切にしていることや、YouTubeを始めた経緯、発信の軸について伺いました。

介護、看取りの不安が減る。親が安全に最期まで暮らすための「実家片づけ」のポイント【専門家に聞く】

親が急に具合が悪くなり、介護が必要となってしまった。そんなとき、物が溢れて、片づいていない実家ですと、色々な苦労があるかもしれません。片付けアドバイザーの石阪京子さんの著書『実家片づけ 「介護」「看取り」「相続」の不安が消える！』（ダイヤモンド社）では、親が元気なうちに実家片づけをする必要性や、実家片づけのノウハウが書かれています。本書に関連して、実家片づけで気をつけたいことや、石阪さんご自身の実家片づけの経験について、お話を伺いました。

認知症と誤診されないためにADHDの診断を。おひとりさまの「老い方」の準備について聞いた｜経験談

いずれはやってくる「老い」。どう備えたらいいか悩んでいる人もいらっしゃると思います。門賀美央子さんの『老い方がわからない』（双葉社）では、おひとりさまである門賀さんが、「老い」に向き合い、さまざまな対策をしています。本書に沿って、話を伺いました。

「一人は孤独でかわいそう？」50代のおひとりさま女性が考える「寂しさ」の正体【経験談】

現在50代の門賀美央子さんが「老い」に向き合った作品、『老い方がわからない』（双葉社）。体力テストやADHDの診断、住宅問題の取材など、「老い」への備えが綴られています。門賀さんは一人で暮らしています。世間的には「一人＝寂しい」と扱われることが多いですが、門賀さんは「一人でいることが寂しくない」とおっしゃいます。一人が寂しくない方の生活の様子や、考え方、「老い」の備えとしての人との関わりについて伺いました。