【夏バテの原因とは？】暑い夏を元気に乗り越えよう「夏バテ防止ヨガポーズ」３選

年々増してきている夏の暑さ。暑さによるだるさや身体のむくみ、冷房で冷える身体、自律神経も乱れやすくなり様々な不調を感じる方も多いかと思います。今年は例年以上の猛暑と聞いたら準備をせずにはいられませんよね。夏バテの原因をしっかり押さえて、確実にやってくる猛暑に負けない身体をつくりましょう〜！

【夏バテ・食欲不振に効く】腸を外側から刺激！内臓の動きを活性化する「ツイストストレッチ」

夏本番。暑さのせいで身体がだるい、食欲がない、という人はいませんか？　今回はそんなお疲れの身体の内側に働きかけ、腸を元気にするポーズを提案します。座りながらできる簡単ツイスト運動で、内臓を元気にしていきましょう。

【夏バテの体におすすめ】夏の疲れ・だるさスッキリ回復ヨガ（夏バテに効果的なアロマの香り付き）

本格的な夏が始まり、「体がだるい」「疲れやすい」「やる気が出ない」などの夏バテ症状を感じている人も多いと思います。そんな人におすすめの香りを取り入れた「アロマヨガ」をご紹介します。

体が重い・食欲不振・気分の落ち込みに！春の内臓疲れを癒すやさしいツイストヨガ

二十四節気といって、一年を二十四の季節に分ける時期でいうと、穀雨（こくう）を迎えます。この季節は雨が降る日も少なくなく、湿気によるだるさや身体のむくみを感じやすくなります。今日はそんな春の湿気対策に取り入れたいツイストポーズをお伝えします。

運動不足でバキバキの上半身に【座ったままできる】胸・背中が軽く柔らかくなるツイストストレッチ

座りっぱなしの生活で長時間同じ体勢が続くと、「胸や背中のこわばり」を感じることがあると思います。そんな時はツイストストレッチがおすすめ。椅子に座ったまま行うだけで、呼吸がしっかりと入り、リラックス効果も期待できます。