＜夏のむくみに＞股関節・骨盤まわりをゆるめて巡りを改善！寝たままできる＆運動量ゼロの楽々ポーズ

夏にありがちなむくみの予防や緩和におすすめのポーズをご紹介します。運動量ゼロなので、「暑くて体を動かす気力も体力もない！」そんな方にぴったりです。

寝つきの悪いのは〈股関節のつまり感〉が原因かも？つまりをほどく寝たままラクラクストレッチ

疲れているのに寝つきが悪い、そんな時には体のこわばりが関係していることがあります。つまり感や硬さを感じやすい股関節まわりを意識した、寝る前におすすめの簡単なストレッチをご紹介します。

座りっぱなしの人は要注意！【股関節の詰まりはその日のうちにリセット】手軽にできる骨盤調整

長時間座っていた日に、股関節まわりがつまっているような違和感を感じたことはありませんか？違和感を次の日に持ち越さないために「その日のうちにケア」を習慣にしましょう。今回は寝たままできる骨盤まわりのリセット法をご紹介します。

夏は股関節が硬くなりやすい季節【あぐらで座りにくくなった人】は横向きのひざ倒し、やってみて！

暑い日は外出や運動を控えて、涼しい屋内で座ったまま・安静に過ごしたくなりますよね。ですが、そこには「股関節」周辺の筋肉が硬くなるリスクが複数潜んでいるんです。今回は、夏に股関節が硬くなる理由～股関節周辺の筋肉の緊張をゆるゆる緩める優しいストレッチのやり方をご紹介！ 最近、「股関節を動かしにくい」「あぐらで座りにくい」と感じている人は、ぜひチェックしてみてくださいね。

【ガチガチ股関節が簡単スッキリ！】椅子に座ったままできる股関節ひらきストレッチ

長時間座りっぱなしや立ちっぱなしが続くと、股関節が詰まったように感じたり、内ももや腰まわりが重だるくなることはありませんか？そんなときにおすすめなのが、椅子に座ったままできる股関節ひらきストレッチです。シンプルな動きだけで股関節まわりがじんわり伸び、腰や骨盤のこわばりがスッと解放されます。オフィスや自宅でも簡単にできるので、股関節の詰まりや骨盤の硬さを感じるときのリフレッシュにぴったりです。