朝の果物、選び方で「痩せる・太る」が決まる？「朝の果物」で注意したいこととは【管理栄養士が解説】

朝にフルーツを食べるのは、ヘルシーなイメージがありますよね。一方で、「太りそう」「適切な量がわからない」といった不安や疑問を抱えている方も多いでしょう。この記事では、「朝の果物」の選び方について管理栄養士が解説します。朝に果物を食べるメリットや、果物の選び方以外で注意したい点についても紹介するので、ぜひ参考にしてください。

「忙しい日の夜はコンビニに頼りたい…」管理栄養士が厳選！太りにくい“コンビニ夜ごはん”ベスト5

残業や日々の予定で慌ただしく過ぎていく平日の夜。「料理する余裕はないけれど、なるべくヘルシーなものを食べたい」「ダイエット中でもコンビニに頼りたい」——そんな声に応えて、管理栄養士が“手軽・時短・栄養バランス”の三拍子がそろったコンビニ夜ごはんを厳選！ 今回は、コンビニで手に入る食品だけで完結する「痩せ習慣」を叶える夜ごはんベスト5を紹介します。すべて500kcal前後＆たんぱく質しっかり。調理不要で、買ってきたらすぐ食べられるものばかり。「夜ごはん＝太る」が変わる、“やせる選び方”を知れば、コンビニはむしろ心強い味方に！

飲み会で「太る」or「痩せる」？健康的なお酒と最強おつまみガイド｜すぐに出るおつまみ編

飲み会などが続いて、太りやすい年末年始。食べたものは体脂肪として蓄積されるまでに48時間かかります。そのため、飲み会の翌日の食事をセーブするのもいいでしょう。1日単位で食事をコントロールするのではなく、2日間で食事を調整できればヨシという考え方もこの時期には効果的です。 また、お店選びも重要。意外とダイエットの味方になってくれるのが居酒屋です。バラエティに富んだメニューとドリンクから自分に合った料理を選ぶことができます。本記事ではダイエットにおすすめのおつまみについて解説します。 第一弾は〝すぐに出るおつまみ〟編。ダイエット中でもお酒を楽しみたい人必見です。

「太る」と敬遠されるコレステロール。実は女性の健康を支えている？医師が詳しく解説

エストロゲン減少で起きる更年期不調は【コレステロール不足】が原因かも！？医師が解説します。

夜遅くに食べると太るのは本当？太りにくい「夜食」のポイントを管理栄養士が解説

夜遅くに食べると太るとよく耳にしますが、その理由は何でしょうか？太ると言われる理由とおすすめの食事についてご紹介します。