「毎日食べてたわ…」納豆を食べない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

近年健康意識の高まりから「腸活」が話題となっています。その中のひとつとして「発酵食品を取り入れること」があります。発酵食品を食べると良い菌を体内に取り入れることができ、腸内環境の改善が期待できます。様々な発酵食品の中でも「納豆」は身近で健康イメージが強いのではないでしょうか？健康に良いので「毎日食べてたわ…」という方もいると思いますが、実は食べない方が良い人もいるのです。今回は「納豆」について解説していきます。

納豆ごはんに代わる朝食の新定番！？管理栄養士が「豆腐丼」をおすすめしたい理由と作り方

朝食の定番と言えば納豆ご飯です。しかし蒸し暑い季節にはごはんに豆腐を載せた「豆腐丼」も朝ごはんの栄養補給におすすめなんです。暑い日でもさっぱり食べやすく、トッピング次第でより栄養価もアップ。更に洗い物もラクという嬉しいメリットもあります。朝食の新定番として、「豆腐丼」を取り入れてみませんか？

いつ食べる？何と合わせて食べる？健康効果が高まる納豆の食べ方3つ〈管理栄養士監修〉

納豆は、日本人の食卓に古くから親しまれてきた発酵食品で、たんぱく質や食物繊維、ビタミンK2、ナットウキナーゼなど、健康に役立つ栄養素が豊富に含まれています。日常的に食べている方も多いと思いますが、食べる「タイミング」や「組み合わせ」、「調味料」によってその効果はさらに高まるのをご存知でしょうか？　今回は、納豆の健康効果を最大限に引き出す食べ方を3つご紹介します。

［納豆］に加えるだけで、もっと腸が整う「意外な野菜」とは｜管理栄養士が解説

納豆は食物繊維をはじめ、腸活に有効な栄養素をたくさん含む食品です。本記事では、そんな納豆に加えるだけで、腸内環境がもっと良くなる意外な野菜を紹介します。身近な野菜なので、ぜひ試してみてください。

【ちゃんと効果がでる腸活】食べる前に「出す」ことから始めよう！簡単1分腸マッサージ

近年人気のある「腸活」。ヨーグルトや納豆等の発酵食品を食べたり、食物繊維を摂るなど、食事の改善が大切だと思っている方も多いと思いますが、本当に効果のある腸活は〇〇から始めること・・・？！