「寝ても寝ても眠い…」たまった疲れを即効ケア！老廃物をごっそり排出する「寝る前股関節ほぐし」

休みの日に体を休めても、毎日しっかり睡眠をとっても、翌朝起きた時に疲労感や体の重だるさを感じるという人、いると思います。そんな慢性的な疲れを解消するためのヨガポーズをご紹介します。寝る前に股関節を動かして疲れをスッキリ流しましょう。

「動かない時間」が老廃物を溜めてしまう？更年期の疲れ・むくみに効く〈1ポーズ〉で溜めない体づくり

体力や気力の低下を感じやすく、運動不足になりがちな更年期ですが、実は動かないことで老廃物が体内に溜まりやすくなり、疲れやむくみの原因になることもあります。今回は体の巡りを整えて、老廃物を溜めにくい体づくりに役立つヨガポーズをご紹介します。

【放置しないで…更年期以降のこむら返り】下肢静脈瘤の初期症状かも？！専門医が答えます！

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。 足がつること、ありませんか？　もしかしたら、下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）の始まりかもしれません。夜寝ている間に足がつる（こむら返り）経験があったら要注意。ほかにも、足がむくむ、だるいなどの症状も、老廃物で汚れた血液が足に溜まっているからかもしれません。更年期以降、増えてくるこれらの症状は、下肢静脈瘤の初期症状の可能性があります。対処法を下肢静脈瘤ひとすじの専門家に聞きました。

運動が苦手な人向き【もむだけでデトックス＆血液きれい】片足たった5分で不調を改善できる足もみ

肩こりや腰痛、頭痛、疲れやすい、冷えやむくみ、更年期の症状、生理痛など、、日常で感じる不調は血液の汚れや老廃物が原因かもしれません。運動が苦手でも片足5分足をもむだけで、血液を綺麗にしながら不調の予防＆改善ができる足もみをご紹介します。

顔のたるみ、もたつき、むくみが気になる人はぜひやってみて！たった20秒◎耳マッサージのやり方

ふとした時、鏡やガラスにうつる顔を見て、たるみや口角の下りが気になった事はありませんか？原因は耳周りの流れが悪くなっているからかもしれません。