目の疲れ、首こりが原因かも？首の後ろをほぐして眼精疲労＆首こりを解消する簡単ストレッチ

長時間のスマホやパソコン作業で、なんとなく目が重だるい…。そんな時には、目のまわりのマッサージをしたり、目元を温めたりしますよね。でも、その疲れの原因、実は首こりかもしれません。そこで今回は、後頭部や首も後ろの筋肉を緩めて目の疲れも同時に改善する、簡単なストレッチをご紹介します。

長時間のPC作業やスマホで起こる【首こり・肩こり・頭痛】に効く！肩周りのガチガチ筋肉をほぐす運動

慢性的な首こりや肩こり。その原因は「僧帽筋（そうぼうきん）」の硬さにあるかもしれません。頚椎や肩関節、肩甲骨の動きに関わる大切な筋肉「僧帽筋」。硬くなった僧帽筋をほぐすストレッチを紹介します。

これだけで首をすっきり長く見せられる！【短い首は巻き肩が原因だった】肩こり首こりにも効くワーク

日本人の多くが抱える肩こりのお悩み。肩こりを放置すると、肩の筋肉が盛り上がって首が短く見え、体のバランスが崩れて見えることがあります。洋服やヘアスタイルのバランスに違和感を感じる人は、肩周りを整えることから始めてみましょう！　健康的になるのはもちろん、見た目の印象やおしゃれの幅を広げることにもつながります。

首こり解消だけではなく全身に影響が！超シンプルな〈回すだけ、倒すだけの首ストレッチ〉嬉しい効果は

デスクワークやスマホの使いすぎで首やその周辺が硬くなっていませんか？首まわりをこまめにストレッチをすることで、首こりの解消だけでなく、体全体にも嬉しい効果が期待できます。今日からぜひ始めてみませんか？

新年早々体がだるい…肩こり・首こり・背中の張り・疲労感をまとめてほぐす「３分ストレッチ」

身体の中でも特に上半身がガチガチに硬い、だるい、という人に向けたストレッチルーティンをご紹介します。マッサージを受けた後のようなすっきり感を得られますよ。