「私には価値がない」と感じてしまう人へ「自己肯定感」を育むためのステップ｜心理師が解説

「こんな自分はダメだ」「本当の自分を知られたら嫌われる」そんな思いにとらわれて苦しくなることはありませんか？今回は自己肯定感を育むための方法をスキーマ療法の視点から解説します。

「評価されないと不安になる…」職場での“他者承認依存”に気づいたときの対処法｜心理師が解説

「あの人にどう思われたかな」「上司はちゃんと見てくれているかな」——職場でそんなふうに、他人の反応ばかりが気になることはありませんか？今回は他者承認依存から少しずつ自分を取り戻すヒントについて心理師が解説します。

気分が沈む、やる気が出ない「5月病かな？」と思ったときに試したい5つのセルフケア｜心理師が解説

ゴールデンウィーク（GW）明けから「なんとなくやる気が出ない」「気分が沈む」…そんな心の不調を感じていませんか？ それはもしかすると5月病かもしれません。この時期によくある5月病を理解し、心と体をいたわる5つのセルフケアでゆっくり乗り越えていきましょう。

頼みを断れずに消耗しすぎてしまう人へ｜心身に大きな負担をもたらす自己犠牲的傾向から抜け出すには

「頼られると断れない」——そんな自己犠牲的な働き方は、一見美徳のようでいて、心や体に大きな負担をもたらすことがあります。実はその背景には、“自己犠牲的傾向”という無意識の心のパターンが隠れているかもしれません。

「何者かになりたかった」でも「何者にもなれなかった」と絶望した時に伝えたいこと｜心理師が考える

何者かになろうと必死に頑張っていた。それでもうまくいかず、自分に絶望した。その先には、どのような生き方や選択肢が待っているのでしょうか。焦らず、比べず、自分だけの歩みを取り戻していくための道を心理師が考えます。