【たった30分運動するだけで翌日まで脳の働きが向上！】研究からわかった運動と認知能力の関係とは？

活発なウォーキング、自転車通勤、ダンスなど、1日30分程度の短時間の運動を定期的に行うことで、中高年者の認知機能が翌日まで向上することが、新たな研究で明らかになった。

【週末運動戦士に朗報！】週末だけの運動が、毎日の運動に匹敵する可能性が研究で明らかに！

毎日のように20～30分間運動する人と、長い運動を5～6日おきに行う人では、後者の方がより多くの恩恵を受けるのだろうか？ 科学者たちは、トレーニングの頻度よりも、総運動量が重要であると述べている。

30分で垂れ下がった頬が若返る？！セレブがハマる美容整形「バッカルファット除去」魅力とリスク

バッカルファット（頬の脂肪）除去は、今もっともハリウッドで注目の美容整形のひとつ。キム・カーダシアンやリー・ミシェルなどハリウッドセレブやインフルエンサーの間で人気が高まっている。顔にぽっちゃりとした印象を与える頬の余分な脂肪を取り除き、スリムに引き締めることで、彫りの深い若々しい顔立ちになるという。

つらい筋トレ不要！40代からの下半身引き締めを叶える脚クロスエクササイズ

年齢とともに下半身が太りやすく瘦せにくくなってきた…と感じている。でも、スクワットも腹筋も続かない…。今回はそんなあなたにこそ試してほしい、楽に続けられる脚クロスエクササイズをご紹介します。

きつ過ぎないから「運動始め」におすすめ！お腹と背中を引き締める筋トレ【運動不足診断付き】

今回おこなうのは、年末年始の間に運動不足になってしまった人の「運動始め」にもおすすめ・お腹と背中のゆるトレーニングです。筋肉だけでなく、内臓の動きも意識することで便秘がちなお腹もスッキリ！ 早速おこなっていきましょう。