【たった1分】足の付け根がつまった感じがする…そんな時に試して！回すだけ股関節エクササイズ

「歩くときに足が引っかかる」「足の付け根が鳴る」そんな違和感を感じていませんか？放っておくと痛みに変わる可能性もあります。そこで今回は、簡単にできる股関節エクササイズをご紹介します。

仰向けで揺れるだけ【股関節ほぐしで自律神経が整う】春のもやもや不調を防ぐ寝たままストレッチ

新年度が始まり環境が変わったりと、心身のなんとなく不調やストレスを感じている人も多いと思います。自律神経を整えてストレスを解消するのにおすすめの「股関節ストレッチ」をご紹介します。

【体が硬い人むけ】硬くなってしまった全身の筋肉を無理なくほぐして体の不調を和らげる簡単ストレッチ

「股関節が動きにくい」「背中の動きがスムーズにいかない」と感じている人は、筋肉が硬くなってしまっているかもしれません。関節や骨の動きが制限されてしまうと、肩こりや腰痛などの体の不調を起こしやすくなります。こちらの記事では、体が硬い人が無理なく行えるストレッチを、いくつかご紹介します。

効果実証済み！【前屈ができるようになる】体が硬い人必見。前屈が2週間で深まるストレッチ

体が硬くて前屈が苦手だからといって、力まかせに柔軟体操をしていませんか？　前屈が深まることで体に表れるうれしい変化はたくさん。今回は、体が硬い人のための柔軟性を高める方法についてお話します。

＜体が硬い人もOK＞座りっぱなしの下半身をゆるめて冷えやむくみを緩和する「リラックス前屈」

下半身の冷えやむくみに悩んでいませんか？ その原因のひとつが、長時間の座り姿勢による筋肉の硬直や血行不良です。そこで今回は、体が硬い人でも無理なくできる、壁を使った前屈をご紹介します。 縮んだ筋肉をゆるめて、冷えやむくみをスッキリ解消しましょう！