ほてる、ぼーっとする、動悸がする…etc.〈暑さからくる不調〉を整える東洋医学的セルフケア

毎日暑い日が続きますね。地域によっては40度近い日も。水分、塩分をこまめにとって、炎天下の屋外を避けるなど、熱中症対策をしっかりと行い、健やかに過ごしたいですね。東洋医学では、夏の熱い時期には心臓や小腸に特に負担がかかるとされていて、ほてる、ぼーっとするするなどの症状の他、不眠や動悸がする、消化不良をおこすなど様々な症状の原因となります。今回は、夏に疲弊する内臓をめぐらせるための経絡セルフケアと、暑さからくる不調を補う食事を紹介していきます。身体を労わるセルフケアで暑い夏を乗り切りましょう。

【目の疲れと首こりは関連していた！】ただもむだけで目も首もすっきり軽くなる「後頭下筋群ほぐし」

パソコンやスマホの画面を見る機会が多い現代。視力に関わらず、多くの人が目や首の疲れを感じていると思います。本日は、作業の合間に取り入れて欲しい簡単なケアを紹介します。

ガチガチ首で辛い方必見！【たった1分】スマホ時間の疲れが楽になる首こり改善ストレッチ

スマホやパソコン時間が続くと首まわりがガチガチでつらい…。そんな方は首こり改善ストレッチがおすすめです。今回は仕事や家事の合間に簡単にできる、簡単ストレッチをご紹介します。

慢性的な首こり解消！後頭部～首の後ろ側を緩める寝たままできる簡単タオルストレッチ

「ガチガチに固まった首こりを改善したい！」今回は、そんなあなたにおすすめのタオルストレッチのご紹介です。寝たままでOK！誰でも簡単にできますよ。

顔のむくみを解消するには首をほぐそう！座ったままできる３つの簡単ストレッチ

スマホを使う時間が長い人、下向き姿勢が続く人は、肩こりや首こりなどの不調に悩みがち。でも、実はそれだけではありません。巡りの悪い状態が続くことで、顔もむくみやすくなっています。顔のむくみは、放置するとたるみに繋がるため、早めのケアがおすすめ！今回は、顔のむくみ解消に効果的なセルフケアのご紹介です。首をほぐして顔も体もスッキリさせる、３つの簡単なストレッチです。座ってできるので早速ためしてみませんか？