がんばることに疲れていませんか？完璧主義の心の仕組みと意外な背景｜心理師が解説

「まだまだ頑張らなきゃ」「こんな出来じゃダメだよね」そうつぶやきながら、今日も夜遅くまで仕事や家事に向かっている――そんな自分に、心当たりはありませんか？ 周囲からは「いつもきちんとしてるね」「真面目だね、えらいね」と言われるけれど、本当はいつも心が張りつめていて、疲れてしまっている。もしかしたら、それは「完璧主義」の影響かもしれません。

あの人、自己中心的かも？ ナルシシズム（自己愛）について心理師が解説

「ナルシシズム」という言葉を聞くと、どんな人を思い浮かべるでしょうか？ 自分の話ばかりする人、他人の意見を聞かない人、やたらとSNSで自撮りをアップする人……。実はこれらの行動の背景には、心理学でいう“ナルシシズム的特性”が関係していることがあります。

距離が近くなってから後悔しないために…心理師が教える「ナルシシズムが強い人の見極め方」

ナルシシズム（自己愛）が強い人と一緒にいると、自分の気持ちが無視されているように感じたり、責められて罪悪感や劣等感を感じやすくなります。今回は、距離が近くなりすぎて離れづらくなる前に、ナルシシズムが強い人を見極める方法について紹介します。

「自分は欠陥品だ」と思う人へ｜セルフ・コンパッションで生きづらさの原因「恥」の感情を癒す方法

「漠然とした生きづらさ」「自分はダメだ」「自分は欠陥品だ」等と感じることはありませんか？それは「恥」の感情が引き起こしているかもしれません。しかし、そんなときに助けになるのがセルフ・コンパッション（Self-Compassion）です。今回はセルフ・コンパッションで恥の感情を癒す方法について紹介します。

サボる、不機嫌になる…「受動的攻撃」私も、しているかも？心理師が教える、受動的攻撃をやめる方法

受動的攻撃（パッシブ・アグレッシブ）とは怒りや不満を直接的に表現せず、サボる・不機嫌になるといった形で表す行動のことです。もしかして私も受動的攻撃しているかもと心配していませんか？受動的攻撃に気づき、受動的攻撃をやめる方法を心理師が解説していきます。