明日の朝からやってみよう！春の睡眠を整える〈スッと目覚める朝ストレッチ〉ベッドの中でできる

皆さんは朝スッキリ起きられていますか？気持ちよく目覚められる日もあれば、そうでもないという日もありますよね。そうでない日を少しでも快適に過ごすためには一体どうすると良いのでしょうか？

「寝ても疲れが取れない…」時に、いつもの朝食に「ちょい足し」するだけで疲れが取れる食材3選

仕事や勉強、家事などで忙しい毎日に、疲れが溜まっていると感じる方も多いのではないでしょうか。まずは十分な睡眠時間を確保することが大切ですが、毎日の食事を工夫することで疲労の回復に役立ちます。今回は、朝食に「ちょい足し」するだけで疲労回復効果のある食材3選をご紹介します。

「毎晩飲んでたわ…」睡眠の質がどんどん下がってしまうNG飲み物を管理栄養士が解説

健康のためにも大切な睡眠ですが、毎晩ぐっすリ眠れていますか？日本人の平均睡眠時間は世界的にも短く、睡眠不足が問題となっています。睡眠不足の要因はさまざまありますが、普段何気なく口にしている飲み物が睡眠不足に関わっていることも…。ここでは、睡眠不足の人が避けた方がいい飲み物について解説します。

「昨日の夜も食べてたわ…」睡眠不足の人が避けた方がいいNG食べ物を管理栄養士が解説

睡眠不足に悩んでいることはありませんか？睡眠不足は、体調不良や集中力の低下などさまざまな悪影響を及ぼしてしまいます。睡眠不足の原因はさまざまありますが、食べものによって睡眠不足を招いてしまうこともあります。ここでは、睡眠不足のときに避けた方がいい食べものについて解説します。

【嫌な記憶を消すには睡眠が鍵！？】研究者らが模索するトラウマや嫌な記憶への新たなアプローチとは？

新たな研究により、睡眠は悪い記憶を「消し去る」ことにも役立つ可能性があることが示唆されている。