【腹筋100回よりも効果的】しなやかなボディラインを手に入れる！美姿勢エクササイズ

美しい姿勢やスムーズな動きの鍵は体幹にあります。体幹がしっかりしていると見た目の印象が変わるだけでなく、運動パフォーマンスの向上や疲れにくい体づくりにもつながります。そこで今回はしなやかさを保ちながら安定感のあるボディライン＆体幹を手に入れる方法を紹介します。

お腹の力が弱くて姿勢をまっすぐ保てない……美姿勢キープ＆お腹凹ませが叶う【腸腰筋トレーニング】

「姿勢を正そうとすると疲れる」「下腹部がぽっこり出ているのが気になる」今回はそういったお悩みを持つ人におすすめの「腸腰筋トレーニング」をご紹介します。

美しい姿勢を保つには「腸腰筋」がカギ！美姿勢が1日中キープできる座って10回超簡単腸腰筋エクサ

肩が丸まってしまったり、お腹がたるんだり、肩こりや腰痛につながるなど、姿勢が悪いことで不調を生むことはわかっている。でも「姿勢をキープするのがつらくて、すぐに疲れて元に戻っちゃう」という方は、腸腰筋を鍛えると、楽に美姿勢がキープできるようになります！

腸腰筋を鍛えて代謝UP！姿勢改善＆ダイエット効果も◎初心者でもできる寝ながらエクササイズ

「最近、なんだか姿勢が悪くなった気がする…」「ダイエットしてもなかなか効果が出ない…」そんな悩みを抱えていませんか？それは腸腰筋の衰えが原因かもしれません。腸腰筋を鍛えることで代謝をアップさせ、ダイエット効果も期待できます！今回は初心者さんでも簡単にできる腸腰筋エクササイズをご紹介します。

「骨盤を立てる」のに、腸腰筋と内転筋を鍛えよう！→反り腰＆猫背も改善する簡単美姿勢エクササイズ

反り腰や猫背など、姿勢の乱れが気になる人必見！今回は骨盤の位置を整えて美姿勢を保つ、簡単なエクササイズのご紹介します。座ったままできるのでぜひ試してみてください。