背肉＆背中のコリを一気に解消！ポイントは股関節→硬くなりがちな背骨を動かす〈しならせストレッチ〉

「背中の疲れがいつまでも取れない」「背中に肉がつくようになった」「マッサージに行くといつも背中が硬いと言われる」こんなお悩みを感じていませんか。このお悩み、背骨が十分に動いていないことが原因かもしれません。私たちの上半身を支え、バランスを取ったり衝撃を受け止めている背骨。背骨が硬いと機能的に働かず、背肉もつきやすくなります。今日はこの背骨にフォーカスし、背中のお悩みを一気に解消するストレッチをご紹介します。

【老け見えの原因は背中？！】巻き肩、肩こりを改善しながら、スリムな背中を叶える！「腕回しヨガ」

気がつくと肩が引き上がり、巻き肩になっていませんか？　巻き肩状態が続くと、背中に脂肪がつきやすくなり肩こりの原因にも。今日は、手軽にできる「腕回しヨガ」をご紹介。巻き肩、肩こりを正しながら、スリムな背中を目指しましょう！

【冬のうちに準備しよう！】スッキリ背中を手に入れるヨガポーズ３選

程よく筋肉のついたスッキリ美しい背中のラインって憧れますよね。自分を後ろから見ることってなかなか難しいので、気づかないうちに浮腫みやハミ肉が、、なんてこと、あると思います。おすすめのヨガポーズで冬のうちから準備して、薄着の季節までに引き締まったスッキリ背中を手に入れましょう。

「背中のコリが取れない…」スマホやPC作業が長い人・猫背さんにおすすめ【広背筋ストレッチ】

長時間のデスクワークや動画視聴で、気付くと背中がバキバキになっていませんか？　その張りは、背中にある「広背筋」をほぐすことで、やわらげることができます。背中をほぐして、こりや不快感にさよならしましょう。

【40代のボディメイク】シルエットが四角くなってきた背中のバランスを整えるエクササイズ

もともと体型の緩みが出やすい背中ですが、40代を目安にシルエットが四角く変わってくることをご存じでしょうか？これは筋肉が減り脂肪が垂れてくることと関係しています。とは言っても背中のエクササイズにはきついメニューが多く、始めるまでにハードルが高く感じるかもしれません。そこで今回は、運動が苦手な人でも取り入れやすい簡単なエクササイズをご紹介します。