〈肩こりや悪姿勢の原因をソッコーで解決！〉ガチガチの背中と胸の柔軟性を高めるおすすめポーズ

ガチガチに凝り固まった背中は、肩こりや姿勢に悪影響を与えますが、背中を柔らかくするためには、背中そのものだけでなく、胸を開くことも大切です。今回は、背中と胸の柔軟性を高めるポーズをご紹介します。

【ゴリゴリの肩にはこれ！】肩こりがスルッと軽くなる！辛い肩こりに効きすぎる「リンパマッサージ」

実は肩こりには、リンパも関係しているんです！肩こり解消に効果的な「リンパマッサージ」をご紹介します。

猫背・巻き肩さん必見！毎日のルーティンにしたい、肩の位置が戻る【寝る前専用ストレッチ】

猫背や巻き肩が当たり前になっていませんか？放置してしまうと、それはやがて当たり前となり、ボディラインの崩れにも繋がってしまいます。今回は、寝る前にルーティンにしたい改善ストレッチをご紹介します。

眠る前に寝たままできるからラク！心身の疲れや緊張感をやわらげる、シンプルな安眠ヨガポーズ3選

寝る前のやさしいヨガはその後の睡眠の質の向上に役立ちます。今回は寝たままできる簡単なポーズ3つを、効果と合わせてご紹介します。

全身スッキリ&ぐっすり眠れる全身ほぐし術【血行促進&リラックス】たった1分手足を揺らすだけ！

安眠のためのストレッチは様々な方法がありますが、できるだけ簡単で短時間で終わるものが理想ですよね。そこで今回はたった1分でOK、手足を揺らすだけの簡単全身ほぐし術をご紹介します。ベッドの上でもできるので終わったらそのまま眠れるので就寝前に行うのがおすすめです！