【しんどい冷え性・しつこいむくみを改善！】第二の心臓ふくらはぎを動かす「サギのポーズ」

冷えを感じている方や、朝起きても脚が重だるくむくみを感じている方は是非お試しください。第二の心臓ふくらはぎを動かすサギのポーズをご紹介します。

運動が苦手な人向き【もむだけでデトックス＆血液きれい】片足たった5分で不調を改善できる足もみ

肩こりや腰痛、頭痛、疲れやすい、冷えやむくみ、更年期の症状、生理痛など、、日常で感じる不調は血液の汚れや老廃物が原因かもしれません。運動が苦手でも片足5分足をもむだけで、血液を綺麗にしながら不調の予防＆改善ができる足もみをご紹介します。

【冷え対策】子宮を温めて代謝＆機能アップ！イスで簡単「内転筋を伸ばす子宮温活ストレッチ」

お尻やお腹を触ったとき、冷たくなっていませんか？自覚症状のあるなしに関わらず、女性の８割が冷え症というリサーチがあるほど、体の中が冷えている女性が増えています。柔軟な内転筋は骨盤の歪み解消や安定した姿勢に欠かせないだけでなく、子宮の機能や代謝にも影響すると言われています。今日は椅子で簡単☆内転筋ストレッチのご紹介です！

下半身のむくみや冷えは【股関節の硬さ】が原因！？寝たままできて気持ちいい！内転筋ストレッチ

半身のむくみや冷えが気になる人や、股関節周りがガチガチで脚が開きにくいと感じている人におすすめの「内転筋ストレッチ」をご紹介します。寝転がったまま、1日の終わりにベッドの上でもできる内容です。ストレッチは継続して行うことでより効果を感じることができるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。

つまり感のある股関節と硬いもも裏が〈むくみ＆冷え〉のもとに？両方をまとめてケアするストレッチ

寒い季節で下半身の冷えやむくみが気になっている方、股関節やもも裏の筋肉の硬さも気になりませんか？硬さを感じやすいこれらの部位をストレッチして、血液やリンパの流れを改善していきましょう。