【効きすぎ注意】タプタプ脇腹&ハミ肉を削ぎ落とす！更年期太り解消エクササイズ

ダイエットをしているほぼ全員がお腹のたるみを気にしているのではないでしょうか。多くの方に気になるお腹のたるみですが、ぜお腹はたるみやすいのでしょうか？この記事ではその原因と鍛えるべき筋肉、トレーニング方法を丁寧にご紹介します。

40代50代必見！【夏までに痩せる方法】たった１ポーズで更年期太りに効く！簡単ツイストストレッチ

40代50代のみなさん。朝の時間を有効に使って、猫背や肩こりを解消しながら、ダイエット効果も期待できる簡単なピラティスに挑戦してみませんか？　今回ご紹介するのは、更年期世代にぴったりの痩せピラティスです。忙しい朝でも取り入れやすい内容なので、ぜひ試してみてください。

【50代からの更年期太りに】筋力がガクッと落ちる世代におすすめ｜座ったままの運動で痩せやすい体に

50代を過ぎて「疲れやすくなった」「体力の衰えを感じる」「太りやすくなった」と感じることありませんか？　50代になると１年で1〜3%ほど筋力が低下してしまうと言われています。運動習慣がないにもおすすめの、座ったままできる筋力アップヨガをご紹介します。

【運動以外でヤセ体質に】更年期太りを解消「基礎代謝アップ５つの方法」

更年期になって、急に太りやすく、やせにくくなったという人は多いのではないでしょうか。太りやすさ、やせやすさを左右する基礎代謝は、年齢とともに下がるのが一般的ですが、更年期はホルモンバランスの変動も影響します。やせやすい体を作るには運動をおすすめしたいところですが、運動がどうしても苦手という方もいるでしょう。そこで今回は、“運動以外”でやせやすい体を作る5つの方法を紹介します。

【40代・50代「更年期太り」からの脱出！】寝ながらインナー筋を鍛える「超簡単バスタオル腹筋」

気づいたらお腹がぽっこり。更年期太りなのかもと悩んでいませんか？それは、悪い姿勢、浅い呼吸の蓄積によって肋骨が閉まらなくなっているからかもしれません。お腹が出てきたなら、放置は厳禁。それだけで5歳は老けて見えてしまいます。寝る前にコツコツ、肋骨しめるバスタオル腹筋で今すぐ引き締めましょう！