40代50代でもできる！お腹痩せ、腰痛予防、体幹強化をまとめて叶える【５回だけのキツくない腹筋】

今回は、慢性的な腰痛、姿勢崩れが気になる人におすすめの「腹直筋トレーニング」をご紹介します。腹筋と聞くとキツいトレーニングをイメージする人もいると思いますが、このトレーニングは、キツすぎずじわじわ効かせることができるもの。運動が苦手な人こそお試しください。

ぽっこりお腹を凹ませる！運動苦手な初心者でもこれならできる→下腹部に効かせる簡単脚上げ腹筋エクサ

仰向けで脚の上げ下げを行う腹筋運動（レッグレイズ）は、お腹の引き締めに効果的なエクササイズですが、筋力の弱い女性、特に筋トレ初心者にはキツくてなかなか続かないもの…。今回は、脚上げ腹筋の効果はそのまま、初心者向けにアレンジした、簡単なエクササイズをご紹介します。腹筋運動は苦手だけど、ぽっこりお腹を凹ませたい人必見！早速チャレンジしてみませんか？

休んだお腹の腹筋をアクティブに。腹筋ゼロからできるぽっこりお腹解消！太もも引き寄せエクササイズ

「ぽっこりお腹を何とかしたい！」と腹筋のエクササイズを始めても、あれ？お腹に効いてる感じがしない？正しくできているのかな？そんな風にお腹の感覚が薄い、お腹が鈍くなっているという経験はありませんか？しばらく運動から離れている方、運動らしい運動を大人になってから初めてやっている方はお腹の筋肉がお休みしています。休んだお腹をアクティブにして、ぽっこりお腹を変えていきましょう！

【くびれ爆誕】浮き輪肉を落とすにはねじれ！くびれが爆誕するエクササイズ

腰まわりについた浮き輪肉を落とすためには腹筋よりも体をねじることが効果的です。そこで今回は、体をねじってウエストにくびれを作るエクササイズをご紹介します。

【今年こそはお腹痩せ】脂肪を燃やしてお腹を引き締める！運動嫌いさん向け「ゆっくり腹筋エクサ」

激しい運動が苦手な人でも挑戦しやすい、ゆっくりじわじわ効かせられる腹筋エクサをご紹介します。寝転がったままできるので、継続してお腹痩せを成功させましょう！