意外！納豆に"含まれていない"栄養素とは？栄養を補填するために何を食べるべき？管理栄養士が解説

いつでも家庭の味方食品。価格も安定していて、各家庭の冷蔵庫に常備されていることが多い納豆。栄養満点で、「納豆ご飯を食べていれば健康的」と思いがちですが、意外にも、納豆に含まれていない栄養素があります。 本日は、納豆に含まれていない栄養素についてお伝えできたらと思います。

健康的なダイエットをしたい人に管理栄養士が〈納豆〉をおすすめしたい理由

この記事では、健康的にダイエットをしたいと考える人に「納豆」をおすすめしたい理由について説明します。

おなかの調子を整える「善玉菌がどんどん増える食べ物」って？管理栄養士が解説

少しずつ聞くようになってきた「腸活」という言葉。実際にやろうと思っても「何から始めたらいいんだろう…？」と疑問に思ったことはありませんか。そこで今回は、おなかの調子を整える「善玉菌が増える食べ物」をご紹介します。

【腸活】一緒に食べるだけで腸内フローラのバランスが整う！「りんご」の食べ方｜管理栄養士が解説

いろいろな品種があり、秋の味覚の代表選手でもあるりんごは「1日1個のりんごは医者いらず」ということわざがあるくらい栄養価が高い果物のひとつです。そんなりんごが発酵食品と一緒に食べるとなぜ、腸活によいのかについて今回はご紹介します。

美しい腸は発酵食だけにあらず！居酒屋で食べるなら…「腸の炎症 」を抑える食材選びのポイントとは

何となくだるい。胃腸が重い。肌や髪の状態が良くないなどなど、体の代謝低下に心当たりはありませんか。それは腸内フローラが乱れて、軽い「炎症」が起こっているかもしれません。体の乱れは腸の乱れ。身近な腸を整える美腸活スポットが「居酒屋」。美しい腸は発酵食だけにあらず。こんなメニューがおすすめです！