【足がむくむ、だるい、冷える】をまとめて解消！5回ずつだけでもじんわり効く、ふくらはぎストレッチ

足のむくみや重だるさ、冷えは、これからの季節にますます気になるかもしれませんね。こうした不調を軽減するための、短時間で楽にできる、ふくらはぎのストレッチをご紹介します。

1日の終わりに感じる〈足の重だるさ〉がスッキリ！むくみ解消エクササイズ【座ったままできる】

一日の終わりに足のむくみがひどくお悩みの方も多いのではないでしょうか。毎日座りっぱなしの生活の中でもむくみ解消のためにできるをやりたいという方のために、今回は座りながらできるむくみ解消エクササイズをお伝えします。

【足がダルくて眠れない夜に】デスクワークが長めの方にオススメ「夜の足すっきりストレッチ」

ベッドに入って、「さあ寝よう」と思ったものの…。足が重苦しかったり、倦怠感が強かったりしてなかなか寝つけないことってありませんか？　テレワークの普及によって、連日長時間にわたるデスクワークをしているという方は、“足のむくみ”が良い睡眠の妨げになっているかもしれません。

【１日酷使した脚のむくみが１ポーズですっきり！】股関節の柔軟性UPもできる「簡単寝たままヨガ」

たった１ポーズで複数の効果が得られる、超簡単「仰向け合せきのポーズ」を紹介します。一日中座りっぱなしや立ちっぱなしで脚のむくみが気になる人や、股関節周りの詰まり感を感じている人は、ぜひ試してみてください。

暑い日こそ、むくみやすい。重だるい脚をスッキリ脚へ導く、ふくらはぎのヒラメ筋＆腓腹筋ストレッチ

暑い日は冷房のきいた所で過ごすことが多くなります。冷たいものを摂ることも多く、脚のむくみを引き起こしやすくなります。そこで今回は脚がパンパンになり疲れが溜まってしまう方に向けて、日々のケアとして手軽に行えるストレッチをご紹介します。