「段差のない場所でつまずく…」原因は足首の硬さ？【つまずき予防に】足首が柔らかくなるグーパー運動

ちょっとの段差でつまずいたり、段差がないのにつまずいたり、若かった頃にはそんなことはなかったのに、、、という経験が年齢を重ねるにつれて増えていきますよね。ちょっとしたつまずきが原因で転倒してしまう事態になる前に、今のうちに対策を取っておきましょう。

見逃しがちな【足裏と足首の硬さ】を解消して柔らかく！年齢を重ねても動ける体のための足ストレッチ

日ごろから足裏や足首を意識してさわったり、ストレッチをする機会は少ないかもしれませんが、年齢を重ねても元気に動ける体づくりのために、足裏や足首の柔軟性も保っていきましょう。

かかとを床につけてしゃがめない人はつまづきやすい？足首の柔らかさを保つ〈足関節ほぐし〉２選

かかとを床につけたまましゃがむことができない人が増えています。 できない理由のひとつは「足首の硬さ」。放置したままだと、つまづきやすくなったり怪我を招いてしまうので、常にほぐしておくことが大切です。

40代50代のつまずき対策に【足首を柔らかくする２ポーズ】すっきり！ふくらはぎとすねほぐし

足首が硬いと、つまずきや足のむくみ、冷えなどを引き起こす場合があります。足首を柔らかくするためには、足首と関連が深いふくらはぎとすねをほぐすことが大切になってきます。

【足首が硬くて正座ができない人必見】毎日の生活に関わる足首を柔らかくする３分ストレッチ

足首が硬くて正座ができない、という人はいませんか!?　そんな硬い足首のまま放置しておくと、身体の不調を招くこともあります。簡単にできる「足首の柔軟性を高める方法」をお伝えします。