更年期で一番つらかったメンタル不調。食事や運動、物の整理…いろいろ試してわかった対処法【体験談】

更年期には、ほてり・発汗・疲れやすさ・イライラ・落ち込みなど、人それぞれ様々な不調を感じることがあります。漫画家の安彦麻理絵さんは、特にメンタルの不調に悩まされていましたが、色々な対処法を試してみたとのことです。『生理終了！と思ったら。　更年期メンタル、私なりの付き合い方 』（竹書房）にはその経験談が描かれています。閉経や更年期の症状、メンタル不調の対処法について、詳しく伺いました。

生理終了！と思ったら。更年期を終えた今、変化した「老い」との向き合い方と新しい楽しみ【経験談】

更年期というと、のぼせ・ほてり・頭痛・疲れやすさ・イライラ・憂鬱感など、さまざまな症状に悩まされることがあります。漫画家の安彦麻理絵さんは、特に精神的な不調がつらい症状だったそうです。『生理終了！と思ったら。　更年期メンタル、私なりの付き合い方 』（竹書房）には、更年期のしんどさと、色々と試してみた対処法の経験談が描かれています。後編では、更年期の不調がある中での家族とのコミュニケーションや、「老い」との向き合い方などを伺いました。

【漫画】100％完璧にできないとダメだと思っていた…。毎日の献立は、作る人ができる分だけで花丸

会社員として普通に働いていた。でも一つの小さなミスをきっかけに体調はどんどん悪化。限界を迎えたとき退職し、結婚。専業主婦となってストレスから離れた生活を始めるものの、自分だけ「普通」に動けないことに落ち込み、自分に自信の持てない日々を送っていた。『心曇る日は ご自愛ごはんを』（KADOKAWA）では作者である、うめやまちはるさんが、日々の「食」を通じて自分を取り戻していく様子が描かれています。今回は、体調不良の中、シンプルメニューしか作れず落ち込むうめやまさんですが、夫さんの反応を通じて自分へのハードルを下げられるようになるお話です。

【漫画】閉経前後の体験談｜夫の浮気、セックスレス…失った自信を取り戻した50歳からの「トキメキ」

40代を過ぎると、生理不順や発汗、気分の浮き沈みなど「これって更年期？」と感じる心身の不調に悩まされる方も多い時期。『私の生理のしまい方』（KADOKAWA）では、9人の体験談がマンガとして描かれています。今回は53歳でWEBメディア勤務のマナミさんの体験談をご紹介。34歳でかわいい息子が生まれ、日々の生活に追われる中で10年以上夫と「レス」の状態が続きます。ところがある日、“事件”が起き、それを機に夫との関係性に変化が生じます。

【漫画】58歳女性、閉経前後の体験談｜大丈夫。上を向ける…奈落の底に落ちていた私を救ったきっかけ

40代を過ぎると、生理不順や発汗、気分の浮き沈みなど「これって更年期？」と感じる心身の不調に悩まされる方も多い時期。『私の生理のしまい方』（KADOKAWA）では、9人の体験談がマンガとして描かれています。今回は58歳で元看護士のはるみさんの体験談をご紹介。息子が就職し、独り立ちした生活に慣れていかなければと思っていた頃、突然閉経。同時に肌の異変や仕事での小さなミスの連続、気分の落ち込みなど様々な不調が出始めます。帰宅時間が早くなった夫との関係でイライラすることも増え、息子に気持ちを打ち明けたところ、目から鱗が落ちるような選択肢が出てきます。