見た目年齢を左右する「背中のたるみ」に！伸ばして流す【背中肉がごっそり落ちるリンパ流し】

何気なく見た自分の後ろ姿の写真にショックを受けたことはありませんか？　普段自分では見えない分、ケアすることを怠りやすく油断しやすいパーツである背中。簡単にできる背中すっきりトレーニングをご紹介します。

〈効きすぎ注意？〉40代からの背中痩せ！背中のハミ肉・食い込みをなくす、たった３つの簡単エクサ

肉がつまめる、下着が食い込んでいる…年齢とともに大きくなっていく背中、見て見ぬ振りしていませんか？　背中のたるみは太って見えるだけでなく、老け見えの原因にもつながります。そんな背中をすっきりさせる３つのエクササイズをご紹介します。

人は背中から老けていく…背中の脂肪やぜい肉をすっきり落とす！たった10秒の広背筋ストレッチ

老化は目につきにくい部分から少しずつ始まっています。今回は、背中のたるみ、脂肪やぜい肉が気になり始めた人におすすめ！座ったままできる、簡単なストレッチのご紹介です。ターゲットは、背中の大きな筋肉「広背筋」です。ガチガチの背中をほぐして血行促進＆代謝アップ！一回り大きくなったしまった背中をスッキリさせましょう！

【四角く垂れたお尻の原因】脚を蹴り上げるだけ！プリッと引き上がったお尻を作る楽トレ

後ろ姿の印象を大きく左右するのはお尻！お尻が引き上がっていると足が長く見える効果もあり、スタイルアップに欠かせないパーツです。今回は四角く垂れ下がったピーマン尻を、きゅっと引き上がった丸みのある桃尻にしてくれる臀筋トレーニングをご紹介します。

テレビを見ながら楽トレ【四角い垂れ尻をまん丸に】後ろ姿年齢の引き下げがかなう「桃尻トレ」

普段見る機会の少ない自分の後ろ姿。四角く横に広がったピーマン尻になっていませんか？　年齢や出産のせいと諦めず、筋肉をしっかりと鍛えれば、キュッと引き上がった桃尻に。テレビを見ながらできるゴロゴロ尻トレで、まん丸ヒップを目指しましょう！