脚が太い・むくみやすい原因【パンパンに張った前腿】を解消するながらエクサ

パンパンに張った前腿が気になっている人必見。前腿が張った状態を放置しているとむくみも酷くなり脚が太く見えてしまいます。TVやスマホを見ながらできる前腿ほぐしをご紹介します。

効果実証済！スキニーパンツやレギンスをかっこよく履きこなせる【前もも痩せ３分ストレッチ】

「前ももがパンパンに張っていて、スキニーパンツが似合わない」「細身のパンツを履きたいのにスカートやワイドパンツでごまかしている」。そんなお悩みをお持ちの人に、ほぐしストレッチをご紹介。なぜ前ももが張ってしまうのか、解決策までお伝えしていきます。

ヒールのある靴やブーツをよく履く人は前ももが張りがち【片側5呼吸】前ももの張りスッキリエクサ

ブーツやハイヒールをよく履く、よく歩く＆走る、ジャンプをするなどといった運動をよくする人は前ももがパンパンに張りがちです。そこで今回は前ももの筋肉・大腿四頭筋のストレッチに効果的なエクササイズをご紹介します。前ももの張りや疲れを感じる時はこのポーズで脚をスッキリさせましょう！

「脚やせしたい人必見」股関節を柔らかくすると脚がスッと細く変わる「股関節の引き込みエクサ」

脚やせしたいのに、全然痩せない…って悩んでいませんか？その一因として、股関節の引き込みがうまくできていない可能性があります。これは私がたくさんのお客様を見てきた中で、感じたことです！では、なぜ股関節の引き込みができないのでしょうか？その理由とエクササイズもご紹介します！あなたもできるかどうかやってみてください！

【完全版・脚やせの正解】ほぐすの？鍛えるの？温めるの？脚の部位別の脚やせ方法まとめ

脚やせをしたくても、筋トレして筋肉がついて逆に太くなるんじゃないか？と心配になったり、ストレッチで細くなるのか信じられなかったり...今回は脚やせの完全版！部位別にすることをご紹介します。