【腕が思うように上がらないなら試して！】考え方を知るだけで体が動く！体を支えるための新しい思考法

何も考えずに習慣に任せて体を動かしていると、体に不調を起こすことがあります。このコラムは、緊張と動作の関係性を探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、無意識に入ってしまう余計な力みによって引き起こされる痛みや違和感について、解剖学的な視点を交えて考察するシリーズです。そして、考え方を変えるだけで体の使い方まで変える方法を提案します。36回目のテーマは「腕が思うように上がらない」です。

【すぐ疲れる人に試してほしい】頑張らなくても続けられるプランクのためのイメージ術

何も考えず習慣に任せて体を動かしているとどのような影響があるのでしょう？　緊張と動作の関係を探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、無意識に入る余計な力みによって引き起こされる痛みや違和感などの体の悩みについて考察。解剖学的な視点を交えて、思考から体の使い方を変える方法を提案します。35回目のテーマは「プランクですぐ疲れる」です。

【セルフィーがうまくできないとお悩みなら】もっとキレイにスマホで「自撮り」ができる簡単な方法

私たちは様々なストレスから何かしらの思い込みを生じさせ、それに対処しようと常に体を力ませて生活しているものです。このシリーズは、無意識に入る余計な力みが動作にどう影響するのかを探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、日常的な動作と根底にある思い込みについて解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。34回目のテーマは「スマホで自撮り」です。

【膝の曲げ伸ばしが辛いなら】立ち上がるときの膝の負担を和らげるお手軽イメージ術

膝をケガしたわけでもないのに、椅子から立ち上がったり階段の昇り降りなどで膝が痛いという人は、必要以上に脚を力ませているせいかも！？　習慣的に動作を行なうことによって、無意識に入ってしまう余計な力みが動作にどう影響するのかを探求するアレクサンダーテクニークの実践者が、違和感や痛みといった体にまつわる「負」と動作の根底にある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。33回目のテーマは「立ち上がるときに膝が痛い」です。

【急ぎたいのに速く歩けない！】イメージするだけでOKの歩行速度を上げる方法

思うように体が動かない、特段何かをしたわけでもないのに体の特定の部位が痛いというのはままあることです。それらは習慣的な思い込みや固定観念によって、気づかないうちに入ってしまう余計な力みのせいかもしれません。そんな力みと体の使い方の関係を探究するアレクサンダーテクニークの実践者が、体に影響を与える思い込みについて解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。29回目のテーマは「急ぎたいのに速く歩けない」です。