足先がキンキンに冷えたらコレやって！足先まで血流を良くして美脚になるエクササイズ

足先の冷えが何をしても治らない方は正しいケアができていない可能性があります。今回はただ足先を温めるよりも効果のある、体の力を引き出して足先の冷えを解消する根本的な改善方法をお伝えします。

脚の冷え、だる重い下半身がスッキリ！第二の心臓ふくらはぎを刺激する血行促進ストレッチ

クーラーの効いた室内にいると、足先は冷たくなり、夕方になると下半身がむくんで重たい……。そんな夏の冷えとむくみの原因を紐解きながら、お悩み解消ワークをヨガ講師の吉本憲太郎先生が紹介します。記録的な猛暑を乗り切るためには体からのSOSを見逃さず、セルフケアを心がけましょう。

大事な足裏、ちゃんと触っている？【メリットたっぷり】足の裏&つま先のストレッチ

足の裏は全身の中で小さな部分ですが、全身を支えて安定させたり、運動パフォーマンスを左右するなど大切な役割を果たしています。日ごろ意識的に足の裏を触ったりストレッチをすることが少ないかもしれませんが、健康維持のためにも体の他の部分と同じように定期的にストレッチをする習慣をつけてみましょう！

【ひやっ！指先が冷たい…】末端冷え性さん注目！　体がポカポカ温まる全身ストレッチ２選

体が冷えていると、体調が悪くなるだけでなくメンタルまで落ち込んでしまいますよね。体の冷えを全身の不調に影響させないためのストレッチをご紹介！　ぜひ今日から取り組んでみてください。

【また足がつった！】その原因は「血行不良」かも！？血のめぐりを良くするかんたん足指ほぐし

突然、指先や足の裏がつった！ ということってありませんか？足がつる原因は、「血の巡りの悪さ」「筋肉疲労」「水分不足」などです。今回は足の指などの筋肉を使い、血の巡りをよくする足指エクササイズをご紹介します。足先が冷えている人も必見です。