【慢性腰痛あきらめてない？】放っておくと美容・健康にも直結！腰痛ケアのための生活改善習慣

朝起きた時や、日々なんとなく感じる腰の違和感。仕方ないと諦めていませんか？腰痛が続くと日常生活に支障をきたすだけでなく、美容やボディメイクにも悪影響を及ぼします。この記事では、腰痛を引き起こす原因や対策についてご紹介します。

日本人の約8割は「腰痛に悩んでいる！」腰が重だるい人は絶対やって。自宅でできる簡単ストレッチ3選

なんだか最近腰が痛い、腰が重だるいという方いませんか？日本人の約80%が悩まされていると言われる腰痛には様々な原因があります。今回は腰痛が起こる原因と自宅でできる簡単ストレッチをご紹介します。

【骨盤がゆがむってどういうこと？】姿勢崩れ・腰痛・肩こりの原因「骨盤まわりのゆがみ」正すヨガトレ

「骨盤のゆがみ」という言葉を聞いたことがある人は多いと思います。骨盤のゆがみの原因の一つは、骨盤まわりの筋肉の衰えです。衰えた筋肉をしっかり鍛え、骨盤を正しい位置に戻していきましょう！

【姿勢の悪さ・腰痛・むくみを同時に改善！】ガチガチ腸腰筋がぐいーんと伸びる「三日月のポーズ」

姿勢の改善に大切な「腸腰筋」。腸腰筋が縮まり硬い状態が続くと腰痛など様々な不調に繋がります。気持ち良く続けられる、腸腰筋を伸ばす三日月のポーズをご紹介していきます。

ガチガチ股関節も一瞬でゆるゆるに！誰でもできる股関節脱力ストレッチ

股関節に関するお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？ 体の中で最も大きな関節なので、可動域や柔軟性を上げ、スムーズに動けるようにしたいですよね。この記事では、誰でもできる簡単脱力ストレッチをご紹介します！