長時間デスクワークした後の【ゴリゴリ首を解消】首コリスッキリ解消エクササイズ

長時間デスクワークが続いていると知らない間に姿勢が崩れ、首に負担がかかっているかもしれません。ゴリゴリと音がなるほど固まっていたとしたら要注意です。今回ご紹介するエクササイズと取り入れて、首のケアをしていきましょう。

僧帽筋と胸鎖乳突筋を伸ばす！首まわりの筋肉の硬さをゆるめて血行促進｜肩＆首コリ解消ストレッチ

肩と同じくらいにコリを感じやすい首ですが、意識的に硬さを和らげていますか？首のコリを解消することは、肩こりの緩和にもつながります。今回は首まわりの筋肉をゆるめて不快感を減らすストレッチをご紹介します。

「30秒で激変！」一瞬でフェイスラインが劇的にスッキリ【指で軽く抑えるだけの胸鎖乳突筋ほぐし】

首コリ肩コリだけでなく、お顔のたるみにも影響を与えてしまう胸鎖乳突筋という筋肉をご存知ですか？今回はどなたでも簡単に行えて、即効性が高くリラックス効果もある胸鎖乳突筋ストレッチをご紹介します。

【首コリ・肩コリ辛い人必見】原因は肋間筋の硬さかも？みるみるコリがほぐれる魔法の壁ストレッチ

しつこい首コリや肩コリ、つらいですよね。肩甲骨を動かしたり、首を直接ストレッチしてもなかなか改善しない原因は「肋間筋」の硬さにあるかもしれません。今日はこの「肋間筋」に着目し、辛い首コリ・肩コリをみるみるラクにする壁を使ったストレッチをご紹介します。

【たった1分で首・肩まわりが軽くなる】サラリーマン必見！どこでもできる首肩こり解消ストレッチ

体の不調として肩こりや腰痛を訴える方は多いですが、首のコリを感じている人は少ないように思います。でも、もしかしたらその状態が慢性化していて首コリに気づけていないだけかもしれません。