もはや現代病【長時間のパソコンやスマホによる巻き肩改善】姿勢矯正にもなるヨガポーズ2選

長時間のデスクワークやつい手にとってしまうスマホ。気づいたら肩が前に入って、巻き肩になっていませんか？今回ご紹介するポーズは、巻き肩改善だけではありません。視線を上げて胸を開くことで、身体も気持ちも前向きになれます。

今すぐ鏡でチェック【肩が耳より前に出ていたら要注意！】「巻き肩」を正しい位置に戻す背中ストレッチ

肩の位置は他人から目につきやすく、その人の印象を大きく左右します。また肩が内巻きになっていると、胸の筋肉が強張るためバストが下がりやすく、慢性的な肩こりの原因にも繋がります。肩を正しい位置に戻して、美しい姿勢を手に入れましょう！

地味な動きだけど、巻き肩＆肩こりに効果あり！肩ポジション改善エクササイズ

パソコンを使う方やデスクワークの時間が長い方は肩こりに悩んでいることが多いかもしれません。肩がこってしまう原因は様々ありますが、肩こりを解消するための方法として、今回は、隙間時間やデスクワークの合間にできる巻き肩改善につながるエクササイズをご紹介します。

巻き肩・猫背・肩こりの原因は胸椎の硬さかも？背骨の硬さを改善する伸び伸びエクササイズ

姿勢の悪さ、首や肩のこり、疲労やストレスを感じやすい…これらの共通原因として胸椎の硬さが考えられます。さらには心身の不調にもつながるも。今回ご紹介するエクササイズで少しずつ硬さをほぐしていきましょう。

【肩こり・腰痛の原因】無自覚「巻き肩」の人が急増中！？壁を使ってできる「肩の位置を戻すほぐし技」

デスクワークや家事をしているとき、肩に力が入り背中が丸まっていることに気づいたことはありませんか？巻き肩状態を放置したままだと、つらい肩こりや腰痛に繋がる可能性があります。お仕事の合間や家事の合間にサクッとできる「巻き肩予防ストレッチ」をご紹介します。