上半身太りが気になる人に｜つまむだけでOK【アンダーバストが引き締まる】筋膜リリース

ダイエットはしたいけど、バストのボリュームはキープしたい。そんな人にぴったりのエクササイズをご紹介します。アンダーバストをすっきりさせて、メリハリのあるボディを目指しましょう。

【アンダーバストの引き締め方】諦めないで！スタイルアップが叶う「座ったままボクサー筋エクサ」

きれいなバストラインを手に入れるために、意外と見落としがちなのが「アンダーバストの引き締め」。「でもどうやって引き締めるの？」と思われる人も多いのではないでしょうか。簡単にできるアンダーバスト周辺の筋肉に効くエクサを紹介します。

【ダイエットしなくてもアンダーバストがみるみる細く】広がった肋骨を引き締める胸郭エクササイズ

「アンダーバストが大きいのが気になる」「くびれができたことがない」と悩んでいませんか？原因は肋骨がパカッと広がっていることにあるかもしれません。肋骨パカがみるみるうちに改善し、アンダーバストがキュッと引き締まる胸郭エクササイズを紹介します。

【垂れてしまったバストをアップ】肩甲骨を意識するだけ？スタイルアップにもなる姿勢改善ストレッチ

産後や加齢など、さまざまな理由で垂れてしまったバスト。実はバストの形は姿勢を意識するだけで変わります！　注目したいのは「肩甲骨の位置」。肩甲骨をほぐしてバストアップを叶えましょう。

二の腕のもたつき、離れ胸＆垂れ胸に効かせる！超かんたん合掌×引っ張りエクササイズ

二の腕のもたつきにたるみ、外に逃げて垂れていく胸。どちらも上半身の印象を左右し、エイジングを感じさせる部分ですよね。気になるものの、腕立て伏せのようなきつい運動はしたくない、、、そんな時でも大丈夫です！筋力が足りなくても二の腕・バストメイクができるかんたんなエクササイズがありますよ。