【夏バテ対策に足もみが効く】腎臓を刺激して健康な体の土台を作る｜毎日１分の足裏マッサージ

連日の猛暑の影響で、夏バテ、疲れやすい、だるい、冷えやむくみなど、さまざまな不調を抱えている人が増えています。それらの不調は、血液の汚れが原因かもしれません。毎日1分の足もみで、健康な身体の土台づくりをしていきましょう！

暑い、だるい、疲れた…何もしたくない夜に【動かずに楽してできる】疲労回復おすすめポーズ３選

毎日暑く、体を動かしていなくても感じる疲れ、どうしていますか？体力も気力も落ちているときにぴったりの、寝ころんだまま楽にできる、おすすめの疲労回復ポーズ3つをご紹介します。

【頑張りすぎな人のためのリラックス呼吸法】耳をふさいで呼吸を聞くストレスヒーリング

暑い日が続き疲れがたまって体調を崩す人も多いこの時期。ストレスを抱えたままにしていないですか？　そう感じている人におすすめの、呼吸を使って自身に意識を向けるストレス解消法をご紹介します。周りの状況をすぐに変えることは難しくても、自身の状態を変えることで、ストレスとの向き合い方も変わってきますよ。

「疲れが取れない…食欲がない…」夏バテ対策になる食べ物とは？効果的な栄養素と献立例を栄養士が解説

夏の暑さにバテ気味の方もいるのではないでしょうか。暑さで食欲が落ちてしまい、必要な栄養素が摂れないと、さらに疲れが蓄積するという悪循環に陥ってしまうことも。 そこで今回は、疲労回復に効果のある食材をご紹介し、それらを使った献立例もご紹介します。ぜひ疲れやすいこの時期に取り入れてみてくださいね。

【疲れているのに眠れない更年期不眠に】睡眠の質を左右する気の流れを戻し、安眠に導く「五臓ヨガ」

私たちの体調は、様々な原因で浮き沈みを繰り返しています。「なんとなくすっきりしない」不調を自分でケアできると、毎日をもっと快適に過ごせるかもしれません。簡単なセルフケアとしておすすめしたいのが「五臓ヨガ」。東洋医学の知恵を取り入れた、不調の緩和につながるポーズを、五臓ヨガ考案者の藤本聡先生がレクチャーします。