消化力を高め胃腸に効かせる！胃腸の重だるスッキリエクササイズ

梅雨のジメジメしたときは、食欲が落ちる気がする。体力も落ちる気がする。気のせいではなく、季節の特徴もあります。季節の特徴を知りながら必要な養生法を取り入れていきましょう。

【夏の内臓は冷えている!?】あらゆる不調につながる「冷え内臓」を温める！寝る前リラックスヨガ

暑さが本格的になり、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会も増えきたのではないでしょうか。水分補給は積極的にしたいものですが、冷たい飲み物ばかり飲んでいると、内臓に負担がかかってしまいます。夏に取り入れたい、内臓を温めるヨガをご紹介していきます。

【ツイストが苦手なひと必見】手の形を変えるだけ！ねじりを深めてくれる「風のムドラー」とは？

ヨガのポーズにもたびたび登場するねじりのポーズ。ウエスト周りのむくみの解消や、内臓へのアプローチ、血流アップのために意識的に取り入れたいポーズです。ねじりのポーズが苦手な人でも深めることができる手のヨガ、「風のムドラー」をご紹介します。

「暑くてだるい」んじゃなくて「冷えていてだるい」？夏の冷えた体に◎内側から体がポカポカするポーズ

暑さが厳しくなりクーラーが効いた部屋で過ごす時間も長くなってきていませんか？暑いのも嫌だけれど、この季節気になるのが体の冷えや重だるさ。実は夏こそ冷え対策が必要です。そこで今回は体がポカポカするヨガポーズをご紹介します。

食欲がない→食べないから疲れやすい→疲れが取れない…夏の悪循環に陥った人に勧めたい食べ物は

食欲がなくて食事が摂れない、食べられないから体力が出ない、そんな悪循環を感じたことはありませんか。疲れが取れない原因はさまざまですが、疲れやすさと食事は深く関わっています。本記事では、食欲がない、疲れが取れないと感じている人におすすめの食べ物を紹介します。参考にしてみてください。