【アーユルヴェーダ的「更年期障害」対策】更年期世代が溜め込みやすい「メンタルアーマ」の取り除き方

アーユルヴェーダだけでなく、一般的にも閉経のタイミングを迎えるとその前後１０年は、エストロゲンの減少とともに、ホルモンのインバランスによる様々な不調がでてきます。だからこそ、この時期にはメンタルとボディの下準備が大切です。

【更年期を食事でケアしよう】伝統医学「アーユルヴェーダで診る」体質別・更年期症状と食養生

アーユルヴェーダだけでなく、一般的にも閉経のタイミングを迎えるとその前後１０年は、エストロゲンの減少とともに、ホルモンのインバランスによる様々な不調がでてきます。だからこそ、この時期には適切な対処法を知ることが大切です。

【初夏の養生】重だるさを予防しよう！憂鬱な梅雨時期が快適になる「アーユルヴェーダ的セルフケア」

梅雨の時期は、アーユルヴェーダでは、湿気が多く、（カパ（土と水のエネルギー）というドーシャ（病素）が乱れやすくなります。カパが乱れると、）体重が増えやすく、気分が鬱っぽくなり、心身が重く感じられ、動きが鈍くなります。どのようにケアしたらよいのかを解説しています。

【お悩み相談】「毎年必ず夏バテしちゃう…夏バテしないために何をすればいい？」#毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！

一日の充実度を上げ効率よく過ごす！アーユルヴェーダ的な予定の立て方

一日のスケジュールを考えるとき、何か意識していることはありますか？ 同じことをしていたとしても、どの時間に何をしていくかで、集中力や充実感を高めていくことができます。今回は、アーユルヴェーダの目線から、一日の予定の組み立て方についてお話をしていきます。