ぷよぷよが気になる！【年齢とともに目立ってくる膝上のたるみ肉】スルッと落ちる「ほぐし×椅子トレ」

膝上に溜まるお肉たち…。気になっているけれど、なかなか落とせませんよね。そんな膝上肉にお悩みの人のためのおすすめのポーズをご紹介！

パーンと張った前ももの原因は「膝」？【膝の反りすぎ対策】前ももほっそりストレッチ

膝が反ってしまうくらい膝を伸ばして立っていませんか？この姿勢は前ももやふくらはぎへの負担が大きく、脚が太くなる原因とも言われています。そこで今回は膝の剃り過ぎ対策にもなる前ももストレッチをご紹介します。

【完全版・脚やせの正解】ほぐすの？鍛えるの？温めるの？脚の部位別の脚やせ方法まとめ

脚やせをしたくても、筋トレして筋肉がついて逆に太くなるんじゃないか？と心配になったり、ストレッチで細くなるのか信じられなかったり...今回は脚やせの完全版！部位別にすることをご紹介します。

内ももの筋肉を柔らかくし脂肪を燃焼！脚やせが叶う！誰もが知っている「開脚屈伸」の正しいやり方

運動する前や走る前の準備運動として、誰もがしたことがある「開脚屈伸」。しゃがんだまま片脚を伸ばして行うストレッチです。今回は股関節や内ももがしっかり伸ばせて脚痩せが叶う、開脚屈伸の方法をご紹介します。

実録【これで脚痩せに成功した！】脚だけがやせない人が間違っていること＆最強脚痩せマッサージ3選

「ダイエットしてもどうしても脚だけは細くならない」「トレーニングするほど筋肉がついてゴツくなっていく」……。脚やせを叶えたいなら、筋トレだけではだめなんです。マッサージも取り入れることで、理想的な美脚が手に入ります。