内側に巻いた肩が、正しい位置に！【うつ伏せで簡単】巻き肩改善エクササイズ

スマートフォンを使っていると画面を覗き込んだりタイピングをする動作で、肩が本来あるべき位置よりも前に出て姿勢が崩れがちです。今回ご紹介する肩の位置を整えるエクササイズで姿勢改善を目指しましょう！

太見えの原因！ゴツゴツ上半身の原因は【肩太り】のせい！？上半身を薄く見せる「簡単肩回しヨガ」

「肩太り」という言葉を聞いたことがありますか？　首から肩周りにかけて脂肪がつくことで、上半身が厚く見え太って見える原因にもなります。今日は肩太り解消を目指す、簡単腕回しヨガをお伝えします。

肩こり解消以外の効果も！運動が苦手な人におすすめの簡単〈肩ほぐし〉とその嬉しい効果とは？

年齢を問わず肩こりの悩みを抱えている人は多いですが、何か対策をとっていますか？今回ご紹介する肩ほぐしは、肩こり対策はもちろん、代謝アップや姿勢改善など、運動が苦手な人には嬉しい効果が期待できます。さっそく始めてみませんか？

「肩の力の上手な抜き方」じわ～っと効いてスッキリ快適！首と肩の緊張をゆるめる鋤のポーズ

ヨガのクラスで「肩の力を抜いて」と言われることはありませんか？肩の力を抜く感覚が分からない…という人は意外と多いようです。今回は日常生活で頑張りすぎている肩まわりをじわ～っとゆるめる逆転のポーズを紹介します。

肩甲骨を動かして肩凝りや姿勢を改善！背中痩せにもつながる「コブラのポーズ」正しいやり方

肩凝りが気になる人の中には、実は背中もバキバキ…なんて人も多くいます。背中の凝りを放置するとハミ肉の原因に⁉今回は、背筋を強化し背中の凝りをほぐす「コブラのポーズ」をご紹介します。