「あぐらをかくのがつらい…」ガチガチ股関節がやわらかくなる！効果絶大「股関節ストレッチ３選」

股関節の可動域を広げたいけれど、柔軟が苦手だから気持ちよく伸ばせない…と感じている人いませんか？　今回は股関節を柔らかくすることのメリットや、体が硬い人にもおすすめのストレッチをご紹介します。

【あぐらで膝が浮いちゃう…】ガチガチ股関節を柔らかくし、あぐらが楽になる「カンタン股関節ほぐし」

ヨガに興味があるけど踏み出せない、あぐらをかくのが苦手…。そんな「身体の硬さ」に悩む人におすすめのストレッチをご紹介します。まずは基本ポーズの練習法から始めましょう。

【驚愕ビフォーアフターを実感！】あぐらや合せきで膝がストンと床に近づく脳科学ストレッチ

あぐらや足裏を合わせて膝を開いたがっせきの姿勢で、膝が床からかなり浮いてしまいませんか？筋肉の性質を使用した脳科学ストレッチなら、即効性あり！すぐに膝がストンと開くようになりますよ。

〈ただ、揺らすだけ〉股関節が劇的に柔らかくなる！3ステップあぐらストレッチ

体を動かすようになって股関節が少し柔らかくなってきている気がするけれど、これ以上はもう無理かな…と限界を感じている方はいませんか？そんな方に向けて今回は、段階を踏んで劇的に股関節を柔らかくする方法をご紹介します。

【あぐらをかくのが苦手な人必見】ガチガチお尻をほぐし股関節を動きやすくする「ストレッチポーズ」

股関節には様々な動きがあり、あぐらをかいた状態は股関節の外旋という動きです。この動きが苦手な方は、もしかしたらお尻の筋肉が硬くなってしまっているのかもしれません。