「骨盤の歪み方診断付き」垂れ尻とぽっこりお腹を同時に予防＆改善する【うつ伏寝万能エクササイズ】

骨盤の歪みや立っている時の重心の偏りがあると、お尻が垂れたり横に広がりやすく、ぽっこりお腹になってしまうことが！骨盤の歪み方によってお尻の形の崩れ方にも特徴があるので、自分の悪習慣を見直し、改善だけでなく予防にも繋がる万能エクササイズを紹介します。すっきりお腹ときれいな形のお尻にしていきましょう。

【40代50代のお悩みトップ】下腹ぽっこりを改善！たった２つで効果が出る下腹痩せトレーニング

体重はあまり変わらないのに、年々目立ってくるぽっこりお腹。悩んでいる人も多いのではないでしょうか。少しキツいけどこれさえすれば効果が出る、下腹部痩せエクササイズをご紹介します。

大きな伸びをするだけでぽっこりお腹を解消！インナーマッスルを刺激する簡単ストレッチエクサ

日頃の運動不足や、加齢と共にぽっこりお腹が気になり始めた人必見！今回は、筋力に自信のない人、運動が苦手な人でもできる、簡単なストレッチエクササイズのご紹介です。立ったままお腹を伸ばすだけ。簡単な動きですが、お腹の奥にある筋肉（腹横筋）まで刺激を届けます。下腹部からお腹全体、気になる部分をまとめてスッキリさせましょう！

【忙しい40代のお腹引き締めに】疲れた時は寝る前にこれだけ！寝たまま膝タッチエクササイズ

子育てや家事に仕事と何かと忙しい40代。疲れてやる気が起きないけれどぽっこりお腹は気になる。そんなかたにおすすめのエクササイズをご紹介します。

〈ぽっこり下腹〉〈脇腹のたるみ〉解消のカギは内ももです！寝たまま内腿をギュッとするだけ腹筋エクサ

下腹部も脇腹も気になる…。ぽっこりお腹もくびれのない脇腹もまとめて何とかしたい！今回は、そんなあなたにおすすめ、寝たままできる腹筋エクササイズのご紹介です。ポイントは腹筋だけでなく、内腿の筋肉を使うこと。身近にあるものをサポートグッズとして利用することで、より高い効果を目指します！