【座りっぱなし生活で猫背・下腹ぽっこりの人へ】たった3分で姿勢を改善「椅子に座ったまま体幹トレ」

デスクワークでパソコンなどに集中していると、気づいたら猫背で背骨が曲がり、お腹の力が抜けてお腹ぽっこり状態になっていませんか？　体幹がしっかりしていないと体が安定せず、机や椅子の接地面で自分の体を支えようとするので姿勢が崩れてしまい、集中力やパフォーマンスも低下してしまいます。慢性的な腰痛や肩こりに悩まされている方もぜひこの機会に座ったまま短時間でできるトレーニングを取り入れてみて下さい！

【忙しい40代のお腹引き締めに】疲れた時は寝る前にこれだけ！寝たまま膝タッチエクササイズ

子育てや家事に仕事と何かと忙しい40代。疲れてやる気が起きないけれどぽっこりお腹は気になる。そんなかたにおすすめのエクササイズをご紹介します。

「地味だけど効く」下腹ぽっこり解消！お腹の奥からへこませる！下腹インナーマッスルエクササイズ

「腹筋をしてもお腹がへこまない」「腹筋をしても下腹だけが変わらない」こんなお悩みを感じていませんか？その理由はお腹の表面の筋肉だけに力が入っているからです。これでは外側が硬くなるだけで、内側は変わりません。今回は奥にあるインナーマッスルを刺激して、お腹の奥から下腹をへこませるエクササイズをご紹介します。地味でゆっくりな動きですが、やればやるほど下腹に変化が出ます。一緒に下腹のボディメイクをしていきましょう！

ポッコリ下腹、ラクに凹ませる｜運動苦手でもできる！寝ながら簡単お腹引き締めエクササイズ

気になる下腹ポッコリをどうにかしたいけれど、腹筋が弱いしきつい運動やトレーニングは続けられない…。今回はそんな人におすすめしたいエクササイズをご紹介します。

【たったこれだけでお腹痩せ】浮き輪肉をなくしてくびれを出現させる「上半身倒すだけストレッチ」

薄着になってくると気になってくる、ウエストのもたつき。ウエストを引き締めてくびれを作るポイントは「脇腹の筋肉ほぐし」にあります！