【食べ過ぎをリセット】「体側伸ばし」で腸の蠕動運動を促進、溜め込まない体を作る「座位の側屈」
年末年始は、いつも以上に食べて飲んで胃腸を酷使しがちです。疲れ気味の内臓を活性化して、重たくなった体をリセットする簡単ワークを、ヨガ講師の吉本憲太郎先生がレクチャーします。余分なものをデトックスして軽やかに新年をスタートしましょう。
「食べ過ぎた…」と思ったら、やってみて！お腹の不快感をスッキリ解消「側屈」ストレッチ
食べ過ぎた後の腹部の不快感。その不快感を解消するには側屈のストレッチが気持ち良くておすすめです。今回は側屈ストレッチをお勧めする理由と、簡単なやり方をご紹介します。
実録【くびれは何歳からでも目指せる！】寸胴な私が引き締まったウエストを手に入れた側屈ストレッチ
多くの女性が憧れるくびれ。今回は、くびれゼロだった私が、たった一つの運動だけでくびれを作った方法をお伝えします。
落ち葉のマットに身を委ね…秋ヨガを満喫！笑顔で美側屈｜ヨガポーズ写真集vol.196
ヨガジャーナルオンラインのインスタグラムから、素敵な#ヨガジョたちの魅惑のショットをご紹介!
【側屈ストレッチの正解】そのストレッチじゃ効果半減？脇腹から脇の下までをしっかり伸ばすポイント
ヨガやストレッチで脇腹から脇の下までが何となくではなくしっかりと伸びている実感を得られていますか？伸ばすために大切な２つのポイントをチェックしてみましょう。
鉄不足を防ぐ！朝、納豆と一緒に食べたい鉄分野菜3選｜管理栄養士が解説
【たった5分で変わる】ウエストがみるみる引き締まる「魔法のプランク」
【靴のかかと外側が減る人必見】ペンがあればできる！足裏の重心を整える30秒エクササイズ
「炭酸水」と「ゼロコーラ」、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較
【前屈できない＝痩せにくい】下半身がみるみる痩せる！股関節ストレッチ
