寝たままストレッチ【前ももと脚の付け根の詰まり感がみるみる解消する】仰向けの英雄のポーズ

前ももの張りや鼠径部の詰まったような感覚を感じた時には、「仰向けの英雄のポーズ」がおすすめ。股関節や太ももをストレッチし血行を促すことで、驚くほどスッキリとします。ゆったりとした呼吸とともにポーズをキープすることで、リラックス効果や疲労感の軽減にもつながりますよ。

知ってた？【脚が太く見えるのは太ももの前側が硬いせい】自然にすらっとした美脚になるヨガストレッチ

パンパンに張った前ももは脚が太く見えてしまう原因に。むくんだ太ももをほぐす、座ったままできるヨガストレッチをご紹介します。

冷えやむくみの原因・パンパンに張った前ももをゆるめる！姿勢改善ストレッチ〈たった1分伸ばすだけ〉

腰痛や下半身の冷えやむくみに悩んでいる方はいませんか？原因はいくつか挙げられますが、もしかすると日頃の立ち方に原因があるかもしれません。今回は立ち方が体に及ぼす影響と、姿勢改善ストレッチをご紹介します。

前もも痩せにはコツがあった！これでスッキリ！前ももほぐし３選

前ももがパンパンに張っている…何をやっても痩せない…と悩んでいませんか？あなたが痩せないのには、理由があるのです。今回は、前ももが太い方におすすめの前ももほぐしを３つご紹介します。

姿勢をよくしようと胸を張ると腰に悪い…？！【知らなかった腰痛の原因】腰痛・反り腰改善トレ

腰痛に悩む女性はとても多いですよね。特にヒールを履くことが多い人や、つま先重心になりやすい人は要注意！　またよい姿勢にしようと胸を張りすぎてしまう人も、過度に骨盤が前傾して腰を反らせる癖がついている場合があります。今回は、そんな人に向けて、使いすぎの前ももや硬くなった腸腰筋をほぐして腰痛を予防するストレッチをご紹介します。