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ムドラとレイキ｜不安を取り除き心を落ち着かせるテクニック
人気のヨガ講師であるセッドマン＆ロドニー・イー夫妻。今回紹介するのは、手を使って心の落ち着きを取り戻すムドラを紹介する。「ムドラ」とは、指の形、手印を意味し、ハタヨガの重要なテクニックのひとつである。心を落ち着かせてくれるので、ムドラ単独で取り入れてもいいし、セッドマン＆ロドニー・イー夫妻考案のアーサナのシークエンスの前に取り入れるのもおすすめだ。
「そのままのあなたでいい」ケン・ハラクマさんが考える「自分らしさ」とは
日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは「自分らしさ」について。
たった30秒＆寝てゆらゆらするだけ！股関節の詰まり解消エクササイズ
【認知症を遠ざけるカギは45～65歳】健康な脳で過ごせる期間が約13年延長！避けるべき『3つのリスク』とは？
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